נק' מוניטין:
3,782
האם יש בעיה לצרוך כמות גדולה של הוויטמינים האלו על בסיס יומי?
אם כמות מדויקת של המינונים חשובה כדי לענות על השאלה:
אני צורך כל יום כדור אחד של טוויןלאב דיילי וואן, לעתים גם שניים כי המינונים די נמוכים.
זאת אומרת שכל יום אני מקבל 25 מ"ג בי6, 800 מק"ג בי9 (חומצה פולית) ו-100 מק"ג בי12.
אני בקרוב מתחיל לצרוך 100 מ"ג בי6 בנפרד לפני השינה, ואני מקבל גם תוסף חומצה פולית + בי12 של NOW, שמכיל 800 מק"ג חומצה פולית ו-25 מק"ג בי12.
האם יש בעיה במינונים האלו? סך הכל אצרוך כל יום 125 מ"ג בי6, 1,600 מק"ג (1.6 מ"ג) של חומצה פולית ו-125 מק"ג של בי12. מדי פעמים זה יהיה גם גבוה יותר (150 מ"ג בי6, 2,400 מק"ג בי9 ו-225 מק"ג בי12), בימים שאני לוקח שני כדורים של המולטי.
אם זה משנה, כמעט לא יוצא לי לאכול בשר בקר במהלך השבוע (רק בסופ"שים מתפרק על פילה בקר ונתחים אחרים), אלא רק עוף והודו, בגלל שאני בצבא.
אם כמות מדויקת של המינונים חשובה כדי לענות על השאלה:
אני צורך כל יום כדור אחד של טוויןלאב דיילי וואן, לעתים גם שניים כי המינונים די נמוכים.
זאת אומרת שכל יום אני מקבל 25 מ"ג בי6, 800 מק"ג בי9 (חומצה פולית) ו-100 מק"ג בי12.
אני בקרוב מתחיל לצרוך 100 מ"ג בי6 בנפרד לפני השינה, ואני מקבל גם תוסף חומצה פולית + בי12 של NOW, שמכיל 800 מק"ג חומצה פולית ו-25 מק"ג בי12.
האם יש בעיה במינונים האלו? סך הכל אצרוך כל יום 125 מ"ג בי6, 1,600 מק"ג (1.6 מ"ג) של חומצה פולית ו-125 מק"ג של בי12. מדי פעמים זה יהיה גם גבוה יותר (150 מ"ג בי6, 2,400 מק"ג בי9 ו-225 מק"ג בי12), בימים שאני לוקח שני כדורים של המולטי.
אם זה משנה, כמעט לא יוצא לי לאכול בשר בקר במהלך השבוע (רק בסופ"שים מתפרק על פילה בקר ונתחים אחרים), אלא רק עוף והודו, בגלל שאני בצבא.
