סדק בצלע התחתונה
- פותח/ת השרשור yan
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
219
אני מאמין שאם האימון מתון ומלווה באי נוחות קלה בלבד, לא צריכה להיות בעיה. בגדול, ככל שתיתן למקום יותר מנוחה, זה יחלים יותר מהר.
מה שעוד כדאי להקפיד - בגלל שהצלעות קשורות למערכת הנשימה ויש כאב בנשימות עמוקות, יש נטייה להימנע מהן ולנשום נשימות שטחיות או לשנות את טכניקת הנשימה (התרחבות מועטה מדיי של כלוב הצלעות).
רצוי מאד לבצע תרגילי נשימה לאורך כל היום ולתרגל נשימה נכונה על מנת לדאוג לאוורור ריאתי מספק.
איתן,
פיזיותרפיסט ספורט
מה שעוד כדאי להקפיד - בגלל שהצלעות קשורות למערכת הנשימה ויש כאב בנשימות עמוקות, יש נטייה להימנע מהן ולנשום נשימות שטחיות או לשנות את טכניקת הנשימה (התרחבות מועטה מדיי של כלוב הצלעות).
רצוי מאד לבצע תרגילי נשימה לאורך כל היום ולתרגל נשימה נכונה על מנת לדאוג לאוורור ריאתי מספק.
איתן,
פיזיותרפיסט ספורט
