ייעוץ אני אמור ללחוץ עם הרגליים בבנץ׳?

[DocDoc]

אני ב ss ועד היום לחצתי עם רגליים נחות על הרצפה ורפויות.
התחלתי כבר להתקע ושאני דוחף עם הרגליים יותר קל לי להרים אבל מצד שני זה מרגיש לי כמו רמאות, כמו שפרס אם דוחפים עם הרגליים זה פוש פרס.
אז לדחוף רגליים או לא?

 

[shahar18]

אני ב ss ועד היום לחצתי עם רגליים נחות על הרצפה ורפויות.
התחלתי כבר להתקע ושאני דוחף עם הרגליים יותר קל לי להרים אבל מצד שני זה מרגיש לי כמו רמאות, כמו שפרס אם דוחפים עם הרגליים זה פוש פרס.
אז לדחוף רגליים או לא?

אין שום רמאות בזה... תדאג שהישבן יישאר על הספסל, שהמוט יגע בחזה, בלי להקפיץ ותנעל מרפקים.

 

[stitch]

אני לא מחזיק מעמד...

לחיצה עם הרגליים בבנץ' עלולה להיות מאוד בעייתית.
ראשית הגריפ באמצעות כפות הרגליים הוא נוראי.
שנית, הבנץ' הוא אחד התרגילים החשובים לפלג הגוף העליון ורצוי שישמר כזה. לחיצה עם הרגליים תפגע בכך.

ניסית בכלל להתאפק? כמה זמן עד שנשברת? 😃

 

[StarDust]

לג דרייב זה אחד האלמנטים החשובים בטכניקות התחרותיות. אמנם אתה מפעיל שרירים נוספים, אבל גם "שרירי הלחיצה" עובדים בטווח התנועה המלא שלהם, בניגוד לפוש פרס.

 

[Baraky]

אני לא מחזיק מעמד...

לחיצה עם הרגליים בבנץ' עלולה להיות מאוד בעייתית.
ראשית הגריפ באמצעות כפות הרגליים הוא נוראי.
שנית, הבנץ' הוא אחד התרגילים החשובים לפלג הגוף העליון ורצוי שישמר כזה. לחיצה עם הרגליים תפגע בכך.

אני התבלבלתי....
אז ללחוץ עם הרגליים או להשאיר את העבודה רק לפלג הגוף העליון...?

 

[Tom]

אני התבלבלתי....
אז ללחוץ עם הרגליים או להשאיר את העבודה רק לפלג הגוף העליון...?

הייתי טרול...😃
כפי שנאמר מעליי הלג דרייב מהווה חלק מטכניקה מועדפת ללחיצות ותאפשר לך ללחוץ באופן יעיל ולכן בסופו של דבר להשתפר הרבה יותר. לא מדובר ב"לחיצה עם הרגליים" אלא בטכניקה שבחלקה מביאה לידי ביטוי שימוש בפלג הגוף התחתון.

 

[coldfire]

הרגליים לא תורמות לכוח שמופעל על המוט, רק עוזרת להחזיק את הקשת בגב.

 

[Tom]

הרגליים לא תורמות לכוח שמופעל על המוט, רק עוזרת להחזיק את הקשת בגב.

איך הן עוזרות לשמור על הקשת?
(דרך הפעלת כח)

 

[Baraky]

הייתי טרול...😃
.

אוף...

ותודה על ההסבר.

 

[coldfire]

איך הן עוזרות לשמור על הקשת?
(דרך הפעלת כח)

ברור שדרך הפעלת כוח. אבל זה לא כוח שפועל על המוט, אז אין כאן ״רמאות״.

 

[Tom]

ברור שדרך הפעלת כוח. אבל זה לא כוח שפועל על המוט, אז אין כאן ״רמאות״.

לא מקבל את הטיעון שלך... הרגליים מפעילות כח, הכתפיים מפעילים כח, שרירי החזה מפעילים כוח... והמוט עולה.

 

[coldfire]

לא מקבל את הטיעון שלך... הרגליים מפעילות כח, הכתפיים מפעילים כח, שרירי החזה מפעילים כוח... והמוט עולה.

איך כוח שהרגליים מפעילות עובר למוט? מה השרשרת הקינטית כאן?

 

[Tom]

מילא היה ספוטר בעסק... הוא רק מייצב. מוסיף N ולא כח...
אבל לעניין הכח למוט והרמאות קוראים: "פרספקטיבה"..

 

[stitch]

הרגליים תורמות להקשחת הגוף, וכשאתה לוחץ מבסיס קשיח, אנרגיה לא מתבזבזת. אין כאן מעבר של כוח מהרגליים (ציר ה-X) למוט (בציר ה-Y).

 

[coldfire]

מילא היה ספוטר בעסק... הוא רק מייצב. מוסיף N ולא כח...
אבל לעניין הכח למוט והרמאות קוראים: "פרספקטיבה"..

חוץ מהבדיחה עם הספוטר, לא הבנתי מה ניסית להגיד.

 

[Tom]

איך כוח שהרגליים מפעילות עובר למוט? מה השרשרת הקינטית כאן?

אין כאן. הן יוצרות מנח גב שאפשרי רק בזכות הראקציה ואכן זו סטטיקה טהורה, אבל בזכות הכח הזה התנועה יעילה יותר. הכח תורם להרמת המוט... שוב, פרספקטיבה.

 

[coldfire]

אין כאן. הן יוצרות מנח גב שאפשרי רק בזכות הראקציה ואכן זו סטטיקה טהורה, אבל בזכות הכח הזה התנועה יעילה יותר. הכח תורם להרמת המוט... שוב, פרספקטיבה.

אוקיי, אז אתה מסכים שכל הכוח שמזיז את המוט עדיין מיוצר ע״י אותם השרירים שעובדים גם כשהרגליים לא עושות כלום.

 

[Tom]

אוקיי, אז אתה מסכים שכל הכוח שמזיז את המוט עדיין מיוצר ע״י אותם השרירים שעובדים גם כשהרגליים לא עושות כלום.

בוודאי שהן עושות. הן יוצרות קשת דרוכה.

 

[Tom]

הרגליים תורמות להקשחת הגוף, וכשאתה לוחץ מבסיס קשיח, אנרגיה לא מתבזבזת. אין כאן מעבר של כוח מהרגליים (ציר ה-X) למוט (בציר ה-Y).

מעבר כוחות מציר X ל-Y?...

 

[coldfire]

בוודאי שהן עושות. הן יוצרות קשת דרוכה.

לא הבנת את מה שכתבתי. אני לא טוען שהרגליים לא עושות כלום, אני טוען שאותם השרירים מזיזים את המוט בין אם אתה משתמש ברגליים או לא, בניגוד להשוואה שפותח האשכול נתן של פרס לעומת פוש פרס.