נק' מוניטין:
11,301
העליה הכי מהירה במאסת שריר תהיה בSS.
ההסתייגות היחידה היא שצריך להבין שזו תכנית ללא הגבלה קלורית, אתה צריך לאכול כמה שצריך בשביל לגדול(ואם לא תעשה את זה כמו שצריך- תשמין)
אפשר לסיים את התכנית באחוז שומן נורמלי, הבעיה שהיא תובענית מאוד ולרוב מי שמבצע אותה- מתאמן מתחיל(שאין לו את הידע והניסיון על הגוף שלו בכל מה שקשור לתזונה)
גם תכנית FBW עם כל התרגילים הגדולים(סקוואט/בנץ'/פרס/דדליפט) תהיה טובה לך(יש תחת לשונית "מאמרים" תכניות אימון)
ההסתייגות היחידה היא שצריך להבין שזו תכנית ללא הגבלה קלורית, אתה צריך לאכול כמה שצריך בשביל לגדול(ואם לא תעשה את זה כמו שצריך- תשמין)
אפשר לסיים את התכנית באחוז שומן נורמלי, הבעיה שהיא תובענית מאוד ולרוב מי שמבצע אותה- מתאמן מתחיל(שאין לו את הידע והניסיון על הגוף שלו בכל מה שקשור לתזונה)
גם תכנית FBW עם כל התרגילים הגדולים(סקוואט/בנץ'/פרס/דדליפט) תהיה טובה לך(יש תחת לשונית "מאמרים" תכניות אימון)
נק' מוניטין:
10,290
