ייעוץ החלפת תכנית במעבר לחיטוב

[Tamtamon]

אז התחלתי עכשיו חיטובון קצר של חודש (פלוס מינוס), במסה הייתי ב AB.
עכשיו המליצו רק לתקופת החיטוב להחליף לתכנית כח, יותר ספציפית ביל סטאר - 5X5 לינארית (מקווה שרשמתי את השם נכון, בבקשה תקנו אותי אם טעיתי 😃 )
אז רציתי לדעת אם באמת זה ישנה אם אני אשאר ב AB או אעבור לתכנית כח או לכל תכנית אחרת, ואם כן לאיזו מומלץ להחליף בשביל לשמר כמה שיותר שריר.
תודה 😃

 

[White Walker]

תוכנית כח, תשמור על המשקלים הכבדים.
בתרגילי בסיס תעבוד על מספר חזרות נמוך ועצים, ובתרגילי עזר עד 8 חזרות.

בסה"כ חודש.. לא נורא 😃

 

[Tamtamon]

אז 5X5 של בילסטאר יתאים? וכן זה חיטוב די קצר להוריד קצת את הכרס 😛

 

[StarDust]

כן, ביל סטאר 5X5 אחלה לחיטוב.

 

[Tamtamon]

תודה 😃