נק' מוניטין:
0
אני בחיטוב כבר 3 חודשים בערך ..והורדתי בערך 9 קילו
אני מטר 72 שוקל 71 לפניי הכושר הייתי שוקל בערך 80.
השאלה שלי היא עוד כמה אני צריך לרדת לפניי שאני יעבור למסה ? כי המאמן שלי אומר שאני צריך להמשיך בחיטוב לפחות עוד שנה שזה נשמע לי קצת מוזר. התזונה שלי היא בעיקר חלב ון130-140 גרם עד 100 גרם פחממות ביום ובסך הכל אני מגיע ל 100-1500 קלוריות ביום
והאימונים שלי מורכבים מ 3-4 פעמים בשבוע אירובי ריצה וגם אימוניי משקולות 3 פעמים בשבוע בתוכנית של כל הגוף
השאלה שלי אם המאמן שלי צודק ? האם אני באמת צריך להמשיך ככה עוד שנה ? והאם התוכנית של כל הגוף זה טוב כי קראתי
ורוב האנשים משתמשים בתוכניות של AB
אני מטר 72 שוקל 71 לפניי הכושר הייתי שוקל בערך 80.
השאלה שלי היא עוד כמה אני צריך לרדת לפניי שאני יעבור למסה ? כי המאמן שלי אומר שאני צריך להמשיך בחיטוב לפחות עוד שנה שזה נשמע לי קצת מוזר. התזונה שלי היא בעיקר חלב ון130-140 גרם עד 100 גרם פחממות ביום ובסך הכל אני מגיע ל 100-1500 קלוריות ביום
והאימונים שלי מורכבים מ 3-4 פעמים בשבוע אירובי ריצה וגם אימוניי משקולות 3 פעמים בשבוע בתוכנית של כל הגוף
השאלה שלי אם המאמן שלי צודק ? האם אני באמת צריך להמשיך ככה עוד שנה ? והאם התוכנית של כל הגוף זה טוב כי קראתי
ורוב האנשים משתמשים בתוכניות של AB
נערך לאחרונה:
