אני יכול להזיז את הידיים לצדדים ולמעלה ולמטה אבל מתי שאני עושה ככה , המפרק כואב לי שם ( אתם מכירים תעצם הבולטת באמות? ובצד השני? שם זה כואב כאילו ) , כבר מאתמול.
אתמול בבוקר זה התחיל , חשבתי זה יעבור עד מחר... היום התעוררתי ועדיין כואב , מה לעשות?
אני לא רוצה לא להתאמן על היד קדמית...
אתם חושבים שכדאי לי להמשיך להתאמן? להמשיך להתאמן ולהוריד משקלים? או לא להתאמן על היד קדמית בכלל?
אני עושה B היום
סקוואט
דדליפט
מכרעיים
מתח
חתירה בטי-באר
כפיפות מרפקים במוט W
פטישים
איזה תרגיל להוריד אם להמשיך להתאמן? כי אני לא רוצה לקחת סיכון אם יש לי דלקת שמה ולהחמיר...
זה אף פעם לא קרה לי דרך אגב.
אהה והכאבים רק במפרק ימין , בשמאל היה לי אתמול אבל זה עבר לי.
עריכה : הכאבים אצלו זה כמו אצלי : https://www.lbs.co.il/threads/16523/ ( לא הכאבים , כאילו המקום )
מצטער על איך שרשמתי חח , אני לא יודע כל כך מה צריך להגיד...
עריכה 2 : אה וגם אצלי , מתי שאני עושה OHP , למה זה מפעיל לי לחץ על תחתית כף היד?
עריכה 3 : אם אפשר רק תשובה מהירה עד 1 , כי אני הולך להתאמן , אני יכול עד 4 אבל מגיעים המתאמנים המתקדמים שלוקחים תראק לאיזה שעה...
אה לא משנה , הכאבים לא הפריעו לי באימון כל כך , אבל עדיין.
למה יש לי כאבים מתי שאני מסובב את היד? בעיקר שאני מסובב את האמות לצד שמאל ( זה בצד שמאל וימין וקצת למעלה )
עריכה 4 : חח סורי על כל העריכות , אני יודע שזה לא קשור לפה עכשיו אבל מי שיודע , בקשר לדדליפט.
אני עושה דדליפט עם 10קילו בלי בעיה , היום ניסיתי עם 15 ( כל צד כאילו ) ואני חושב שאני עושה טוב , אני לא יודע... אני חושב שאני מעקם את הגב קצת.
אתמול בבוקר זה התחיל , חשבתי זה יעבור עד מחר... היום התעוררתי ועדיין כואב , מה לעשות?
אני לא רוצה לא להתאמן על היד קדמית...
אתם חושבים שכדאי לי להמשיך להתאמן? להמשיך להתאמן ולהוריד משקלים? או לא להתאמן על היד קדמית בכלל?
אני עושה B היום
סקוואט
דדליפט
מכרעיים
מתח
חתירה בטי-באר
כפיפות מרפקים במוט W
פטישים
איזה תרגיל להוריד אם להמשיך להתאמן? כי אני לא רוצה לקחת סיכון אם יש לי דלקת שמה ולהחמיר...
זה אף פעם לא קרה לי דרך אגב.
אהה והכאבים רק במפרק ימין , בשמאל היה לי אתמול אבל זה עבר לי.
עריכה : הכאבים אצלו זה כמו אצלי : https://www.lbs.co.il/threads/16523/ ( לא הכאבים , כאילו המקום )
מצטער על איך שרשמתי חח , אני לא יודע כל כך מה צריך להגיד...
עריכה 2 : אה וגם אצלי , מתי שאני עושה OHP , למה זה מפעיל לי לחץ על תחתית כף היד?
עריכה 3 : אם אפשר רק תשובה מהירה עד 1 , כי אני הולך להתאמן , אני יכול עד 4 אבל מגיעים המתאמנים המתקדמים שלוקחים תראק לאיזה שעה...
אה לא משנה , הכאבים לא הפריעו לי באימון כל כך , אבל עדיין.
למה יש לי כאבים מתי שאני מסובב את היד? בעיקר שאני מסובב את האמות לצד שמאל ( זה בצד שמאל וימין וקצת למעלה )
עריכה 4 : חח סורי על כל העריכות , אני יודע שזה לא קשור לפה עכשיו אבל מי שיודע , בקשר לדדליפט.
אני עושה דדליפט עם 10קילו בלי בעיה , היום ניסיתי עם 15 ( כל צד כאילו ) ואני חושב שאני עושה טוב , אני לא יודע... אני חושב שאני מעקם את הגב קצת.
נערך לאחרונה:
