גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-3/12/15
נק' מוניטין:
9,758
- פותח/ת השרשור
- #242
האישה בלחץ עבודה כרגע.
התחרות שלה בסימן שאלה
התחרות שלה בסימן שאלה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
חבל 🙁
נק' מוניטין:
9,758
- פותח/ת השרשור
- #244
מאוד... בנינו על עלייה ושינוי קידומת בטוטאל...
נק' מוניטין:
9,758
- פותח/ת השרשור
- #245
אניארשאלה עדכן/ה את הלוג ״לוג אחרי חתונה, שיטת מייק רוזנר״:
עדכון לוג: 07/07/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 07/07/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
19,428
- Home
זכור לי שרצית אדיפוואר למה בסוף הלכת על SABO?
נק' מוניטין:
9,758
- פותח/ת השרשור
- #248
זמינות, מחיר, עלות תועלת. הכל כפול 2... זוג לי וזוג לאשתי. .
נק' מוניטין:
19,428
- Home
בקיצור במקום לקנות זוג 1 של אדיפוואר קנית 2 של SABO בכל מקרה תתחדשו
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
752
ויש לו "שיטה" ?
לא מבין את האנשים שאומרים שיש להם שיטות.
רוצה לרדת במשקל? כנס לגרעון קלורי שלילי.
רוצה לעלות במשקל? כנס למאזן קלורי חיובי.
אין שום שיטה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אם הייתה קורא קצת אחורה הייתה מבין שאין שום שיטה.😕
נק' מוניטין:
752
בכותרת כתוב "השיטה של מייק רוזנר" :(
נק' מוניטין:
4,840
יכול להיות מדובר גם על שיטת אימון, אימוני כוח זה טיפה יותר מורכב מלהוסיף 2.5 על המוט כל שבוע
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
"there is no spoon"?
או שיש למאמן מושג מה כל אחד צריך בנקודת זמן נתונה או שאין לו מושג מה המתאמן צריך.
ה"שיטה" שלי, הצורה בה אני מאמן היא בהחלט לא מה שאמיר עושה, אמיר פשוט קיבל ממני הכוונה והתקדם איתה כמו שצריך.
אתה יכול לשלם למאמן כדי שילמד אותך טכניקה, אתה יכול לשלם למאמן שיבנה לך תוכנית אימונים.
"שיטה" מבחינתי זה משהו הרבה יותר נרחב מזה וכולל שליטה בהרבה אלמנטים שמעט מאוד שנתקלתי בהם שולטים בהם.
אז למה כן אפשר לקרוא שיטה? לצורת עבודה שאני מלמד שמשלבת פאוורליפטינג עם נגיעות של וויטליפטינג וג'ימנסטיקס מה שמעט מאוד מאמנים עושים או יודעים לעשות.
המתאמן הבכיר והוותיק ביותר שלי מחזיק בדדליפט 220 לחמישיה, סקווט 200 סינגל ובנצ' 155 סינגל לצד מתח עם 50 קילו לחזרות, פרס 90+ לחמישיה ופאוורקלין 130.
כמה מכם מסוגלים לעשות את זה? אמיר מסוגל לסקווט בנצ' ודדליפט שיש פה ויותר, הוא יכול לעשות פאוורקלין? ספק, הוא יכול לעשות מתח עם 50 קילו לחזרות? אני לא בטוח. הוא לא מתאמן בשיטה שאני מלמד, הוא מתאמן בתוכנית שהתאמתי למטרות ולצרכים שלו, זה לא גורע ממנו שום דבר, הוא תותח ויש לו יכולות מטורפות, השליטה במכלול גדול של אלמנטים זה לא מה שעניין אותו וזה לגיטימי בעיני.
