סרטון אימון עצימות - סקווט 205*3 פרס 78*3 דדליפט 235*3

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #21
נכתב ע"י DDT:
איך זה בדיוק יותר מסוכן? אפשר לבדוק זאת בהדרגתיות עם משקלים שאתה בטוח מסוגל ולבדוק איך אתה מרגיש עם זה
לחצו כדי להרחיב...
אז זה לא מסוכן זה רק עשוי להתברר כבזבוז זמן
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י MikeRozner:
אז זה לא מסוכן זה רק עשוי להתברר כבזבוז זמן
לחצו כדי להרחיב...
אם זה מספיק מעניין אותך אתה יכול להתחמם עם ההצעה שלו.
עליי אני יודע שלא תעבוד לטובה שבירת מקביל בלבד
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #30
נכתב ע"י DDT:
כמה שקלת?
לחצו כדי להרחיב...
87-88, זה לא קשור למשקל גוף... הספקתי לעבור פציעת כתף מאוד מציקה מאז
נכתב ע"י אניארשאלה:
אז תשעים בלי חימום זה לא רע...
הא קואוצ'?
לחצו כדי להרחיב...
תזהר שאני לא אמשוך את המקסימום דדליפט שלך בלי חימום :-P עושה עליי פוזות עם הפרס שלו... חח
צוחק, אתה מפלצת לחיצות וצריך לטפח את זה, אני חוזה 170 בנצ' 100*5 פרס בעתיד הלא מאוד רחוק שלך
 
Upvote 0 Downvote
מייק, איך אתה שומר על הכיווץ בגב התחתון?

כשאני מתיישב אחורה חזק ושובר מקביל יוצא לי באטווינק ואני מרגיש שאני מאבד את הכיווץ בגב התחתון וכתוצאה מזה זה מקשה עלי לעלות חזרה בסטים הכבדים
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #33
נכתב ע"י mojomj:
מייק, איך אתה שומר על הכיווץ בגב התחתון?

כשאני מתיישב אחורה חזק ושובר מקביל יוצא לי באטווינק ואני מרגיש שאני מאבד את הכיווץ בגב התחתון וכתוצאה מזה זה מקשה עלי לעלות חזרה בסטים הכבדים
לחצו כדי להרחיב...
תעלה סרטון אז אוכל לראות מה משתבש בתהליך
 
Upvote 0 Downvote
עד שאעלה סרטון, יש לי השערה בעניין. כשאני מתיישב חזק אחורה, אני מתחיל את התנועה של הדחיפת תחת אחורה ממש בתחילת התרגיל.

האם אני אמור קודם לרדת עם הברכיים עד גובה מסויים ואז לדחוף תחת אחורה?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #35
נכתב ע"י mojomj:
עד שאעלה סרטון, יש לי השערה בעניין. כשאני מתיישב חזק אחורה, אני מתחיל את התנועה של הדחיפת תחת אחורה ממש בתחילת התרגיל.

האם אני אמור קודם לרדת עם הברכיים עד גובה מסויים ואז לדחוף תחת אחורה?
לחצו כדי להרחיב...
אם נפשט את העניין, התנועה היא לא למטה ולא אחורה אלא למטה-אחורה,
כשנגמר האחורה ונגמר הלמטה מגיע הבאונס ומיד חזרה למעלה+אחורה.
זו דרך מאוד פשטנית לנסות לצייר את זה. אין תחליף לסרטון...
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
hhh7788
ברכיות oni 2xl חיפה חדש באריזה 300 שח
תגובות
0
צפיות
554
hhh7788
hhh7788
S
ייעוץ 
דדליפט כבד וסקוואט כבד באותו יום
תגובות
7
צפיות
768
elchonon
elchonon
The Blast
אימון מהיום
תגובות
12
צפיות
1K
The Blast
The Blast

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית