- פותח/ת השרשור
- #3
תודה אחי גובה 1.75
אני עושה ראשון גב רגליים יד קדמית ובטן
שני חזה כתפים ויד אחורית
ורביעי כמו ביום ראשון וחמישי כמו בשני
אני לא יודע איך קוראים לזה abc וכל אלה אז אני אומר לך את זה ככה
כי אני עושה אימונים עם מאמן
נק' מוניטין:
34,643
מסה מכובדת
אבל אם תעלה את התמונות שלך של לפני ובמהלך ההתקדמות נוכל לתת חוות דעת טובה יותר
אבל אם תעלה את התמונות שלך של לפני ובמהלך ההתקדמות נוכל לתת חוות דעת טובה יותר
נק' מוניטין:
2,355
גב, רגליים, יד קדמית ?
יש לך פה 2 שרירים גדולים מאוד
שאימון רציני של אחד מהם צריך לקחת לך לפחות 40+ דקות .
לדעתי תעבור ל- ABC
A - גב , יד קדמית
B - חזה , יד אחורית
C - רגליים , כתפיים
בטן אתה תבחר באיזה אימון בא לך ,
אני אישית פעם בA פעם בC אין לי משהו מדוייק בקטע של הבטן .
אתה תראה תוצאות הרבה יותר טובות
אתה מעמיס מלא באימון אחד לדעתי .
כמובן שזה בהתאם לזמן שלך כמתאמן ומקצועיות שצברת את זה אני לא יודע אצלך.. אבל אפשר בהחלט לעבור .
יש לך פה 2 שרירים גדולים מאוד
שאימון רציני של אחד מהם צריך לקחת לך לפחות 40+ דקות .
לדעתי תעבור ל- ABC
A - גב , יד קדמית
B - חזה , יד אחורית
C - רגליים , כתפיים
בטן אתה תבחר באיזה אימון בא לך ,
אני אישית פעם בA פעם בC אין לי משהו מדוייק בקטע של הבטן .
אתה תראה תוצאות הרבה יותר טובות
אתה מעמיס מלא באימון אחד לדעתי .
כמובן שזה בהתאם לזמן שלך כמתאמן ומקצועיות שצברת את זה אני לא יודע אצלך.. אבל אפשר בהחלט לעבור .
נק' מוניטין:
2
תותח כל הכבוד
