♥ = Powerlifting + MMA

[RussianHotGirl]

אל תייבש מצידך תהיה 84 קילו בעד 90
אין ברמה שלך סיבה

 

[StrongLift]

אל תייבש מצידך תהיה 84 קילו בעד 90
אין ברמה שלך סיבה

להיכנס עם סנורלקס בקטגוריה.... 😉
יש ברמה שלי סיבה.
250 עד 82.5 יותר מרשים מעד 90.
במסה הבאה כשאני אהיה בעד 90 רוצה למשוך 300.🕴

אבל בוא נראה אם אני אצליח לשמור על המשקל עד התחרות בכלל ואם יעלה 250. 🤤

 

[StrongLift]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״♥ = Powerlifting + MMA״:

עדכון לוג: 09/02/15

אימון 1

סקוואט 180X3 PR
בנץ' 100X2
מתח בנות 10 קילו 8 6 4

עזר:
מסור 27.5 3X8
מקבילים 20 3X8

אימון עייף ולא מרוכז קמתי משנץ בלי אוכל, אבל היה די בסדר הכל הרגיש מעולה.
הבנץ' זה סתם חוסר ריכוז (לחצו עלי לסיים.) וחגרתי פעם ראשונה וזה היה פשוט לא נוח.
ננמנמנמנמנמ? עכשיו לסחנה להשתכר עם חברים ולטבוע. 😛

סרטון של הסקוואט אני מעלה עכשיו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StrongLift]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״♥ = Powerlifting + MMA״:

עדכון לוג: 11/02/15

אימון 2

סקוואט התאוששות
פרס 60X8 70X1 65X3 60X5 50X5 40X5
דדליפט 210X3 190X2 170X5 150X5 130X5 100X5 PR

עזר:
שראגס

אמ..... אימון עייף, זה לא עייפות זה חוסר מוטיבציה.
לדעתי נובע מזה שיש הרבה כשלים בזמן האחרון והכל ניהיה כבד יותר.
אבל אלו נובעים מזה שאני הפסקתי לאכול כמו שצריך ואני מקבל על זה בראש.
מסקנה? אני חוזר לאכול כמו שצריך.
שישי בבוקר מעיף משקלים! 😵‍💫🥊
5 שבועות לתחרות... חייב להתאפס!📢

לפחות עוד שיא תחרותי הפך...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iliadim]

אחלה לוג:)
באימוני MMA איזה סוג עבודת קרקע יש לכם ?
ג'יאוג'טסו?
איך השרירים אחרי אימוני כוח מגיבים לעבודה ממושכת על הקרקע?

 

[StrongLift]

אחלה לוג:)
באימוני MMA איזה סוג עבודת קרקע יש לכם ?
ג'יאוג'טסו?
איך השרירים אחרי אימוני כוח מגיבים לעבודה ממושכת על הקרקע?

ג'יוג'יטסו....
אמ.... מגיבים רגיל? כנראה אני קצת יותר חלש ממה שיכול להיות.
בגדול לא מרגיש משהו מיוחד.
מידי פעם הרגליים מותשות בריצה. 😅

 

[iliadim]

אני אחרי אימוני משקולות לא יכלתי להתאבק כמו צריך .
כל הזמן היו נתפסים לי שרירים .

 

[StrongLift]

אני אחרי אימוני משקולות לא יכלתי להתאבק כמו צריך .
כל הזמן היו נתפסים לי שרירים .

לא מכיר את התופעה, ויוצא לי הרבה לתפוס אנשים בכוח או להרים ולהטיל וכאלה.
חימום ומתיחות אולי יעזרו לך? אני עושה שם תמיד.

 

[Hamster]

לא מכיר את התופעה, ויוצא לי הרבה לתפוס אנשים בכוח או להרים ולהטיל וכאלה.
חימום ומתיחות אולי יעזרו לך? אני עושה שם תמיד.

רק לאחר אימון אגרוף תאילנדי הרגשתי עומס אבל זה בגלל הקרבות...
היאבקות או ג'יוג'יטסו מעולם לא הפריעו לי באימונים.

 

[iliadim]

כבר לא יעזור:)
הפסקתי עם זה לפני 5 שנים , עכשיו נטו חד"כ:)
@Hamster
לא ההיאבקות הפריע למשקולות , אלא להיפך:)

 

[StrongLift]

כבר לא יעזור:)
הפסקתי עם זה לפני 5 שנים , עכשיו נטו חד"כ:)

אז יאללה תתחיל לתת בראש! 🏋️😅
מתאמן כוח? או כוסית?

 

[Hamster]

כבר לא יעזור:)
הפסקתי עם זה לפני 5 שנים , עכשיו נטו חד"כ:)
@Hamster
לא ההיאבקות הפריע למשקולות , אלא להיפך:)

משהו דפוק אצלי,אני אף פעם לא תפוס מאימון כוח(לפחות בינתיים)

 

[iliadim]

אני כבר זקן כדי להתאמן רק כוח .
מגוון כל כמה חודשים.

 

[StrongLift]

אני כבר זקן כדי להתאמן רק כוח .
מגוון כל כמה חודשים.

"אף פעם לא מאוחר מידי..." כבר שמעת? 😛
בחירה שלך כמובן! מה שעושה לך טוב!
כמה זה זקן בשבילך?

 

[iliadim]

35

 

[StrongLift]

מכריז על סיום המסה השלישית...!

משקלי סיום:
סקוואט 180X3
בנץ' 100X3 ללא חגורה ורצועות
דדליפט 210X3
פרס 70X3

משקל גוף בבוקר: 82


הגוף שלי הגיע לקצה, הגעתי ל2 פיקים בחצי שנה, אחד לפני התחרות בדצמבר ואחד אחרי שנמשך עד עכשיו.
אבל התחלתי להתקע למרות שאני אוכל המון וישנתי מלא הלילה. הגעתי למסקנה שהגוף שחוק וצריך דילאוד.
אבל אין טעם לעשות דילאוד 4 שבועות לפני תחרות ככה שני אצא כבר עכשיו לחיטוב.
אני עושה י"ג י"ד ככה שיש לי עוד שנתיים שלמות להתחרות ולהתאמן בצורה סדירה...!
ממחר חיטוב.... בהצלחה לי!!! 😛

 

[Tamtamon]

יג יד? בהצלחה! עכשיו תוכל להפציץ עוד שנתיים.

 

[ohad12]

😭😭😭😭 בהצלחה, מקווה שבי"ג י"ד תפגיזזזז

 

[Hamster]

וותרן.

 

[gymguy]

מאכזב.