אז קיבלתי השבוע בשורה שהגיבוש שלי הוא בנובמבר 15 מה שנותן לי שנה להגיע ברמה טובה לגיבוש מכל הבחינות.
אני כרגע בתהליכים של לימוד טכניקה לסקוואט ודדליפט לפני שאני מתחיל ss ורציתי להתייעץ כאן בפורום על איך להתכונן במשך השנה הזאת ולתכנן את האימונים בצורה שתביא אותי לכושר מספיק,כוח מספיק,ידע ורמה טובה בשחייה, בקיצור אני רוצה להתקבל !
הכיוון שלי הוא בעצם לעשות כרגע ss לעלות במסת שריר נקייה ולאחר מכן תוכנית טובה לריצה שתימשך 3-4 חודשים ובזמן הנותר לעשות קרוספיט עם דגש על כוח וכמובן שבמשך כל התקופה ללמוד שחייה בצורה מקצועית יותר ולתרגל.
המצב הנוכחי של הוא שאני לא רע בכושר-48 דקות ל10 קילומטר ובכוח אני חלש וצריך להתחזק.
אשמח אם תתנו ביקורת ותציעו רעיונות כיצד לחלק את התקופה הזאת בצורה יעילה שתבטיח סיכויים טובים להתקבל 😃
אני באמת מתכוון להתקבל לשם ולכן אני רציני נורא וכותב כל דבר והערות ורוצה לעשות זאת בצורה מדוקדקת מכל הבחינות(תזונה,שינה,אימונים)
תודה רבה 😃
אני כרגע בתהליכים של לימוד טכניקה לסקוואט ודדליפט לפני שאני מתחיל ss ורציתי להתייעץ כאן בפורום על איך להתכונן במשך השנה הזאת ולתכנן את האימונים בצורה שתביא אותי לכושר מספיק,כוח מספיק,ידע ורמה טובה בשחייה, בקיצור אני רוצה להתקבל !
הכיוון שלי הוא בעצם לעשות כרגע ss לעלות במסת שריר נקייה ולאחר מכן תוכנית טובה לריצה שתימשך 3-4 חודשים ובזמן הנותר לעשות קרוספיט עם דגש על כוח וכמובן שבמשך כל התקופה ללמוד שחייה בצורה מקצועית יותר ולתרגל.
המצב הנוכחי של הוא שאני לא רע בכושר-48 דקות ל10 קילומטר ובכוח אני חלש וצריך להתחזק.
אשמח אם תתנו ביקורת ותציעו רעיונות כיצד לחלק את התקופה הזאת בצורה יעילה שתבטיח סיכויים טובים להתקבל 😃
אני באמת מתכוון להתקבל לשם ולכן אני רציני נורא וכותב כל דבר והערות ורוצה לעשות זאת בצורה מדוקדקת מכל הבחינות(תזונה,שינה,אימונים)
תודה רבה 😃
