ייעוץ שחיף בן 22

[wannabenormal]

שלום לכולם
אני 1.85 שוקל 60, בעיקרון חי אורך חיים לא כל כך בריא, עובד בלילות אוכל הרבה ג'אנק, יש לי בעיה עם אוכל מאז שהייתי קטן, עד גיל 3 אמא אומרת שהייתי אוכל רק דייסה, וואלה יש לי אחיינית בת שנתיים שמכירה מאכלים שאני עדיין לא מכיר ופשוט אוכלת כל דבר שזז אז אני מניח שזה אומר המון.
עד לפני כמה חודשים אפילו מיץ תפוזים לא הייתי מסוגל לשתות, אני לא אוהב לאכול בלשון המעטה,
התחלתי להתאמן לפני חודשיים וביחד עם האימון בא התיאבון לאכול, אני אוכל בהרבה יותר, שותה גיינר אחרי אימונים,
לא רואה תוצאות בכלל ומפחד שאשבר ואפסיק ללכת להתאמן.
אין לי זיפים בקושי ואני חושב שחסר לי טסטסטורון (אין הרבה זקפות בוקר, קשה לי ממש להירדם, ועוד)
חושב שאני חייב לקחת איזה תוסף כלשהו,
ומקווה שיש פה כמה שמבינים ויכולים לעזור לי,
ראיתי את אלו:
http://www.testosteroneboostersreview.com/reviews/prime-male/
http://www.testosteroneboostersreview.com/reviews/testo-fuel/
http://il.bodybuilding.com/store/musclepharm/z-core-pm.html
http://www.bodybuilding.com/store/now/zma.html
בתקווה שתוכלו לעזור לי, wannabenormal
תודה מראש!

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

התוספים האלה הם באמת לא מה שיעזרו לך..
לך לרופא המשפחה ותסביר לו שאתה רוצה בדיקות דם של פרופיל הורמונולי.

 

[AmigoNis]

לוקח זמן לראות תוצאות מאימונים, קל וחומר אם התוכנית לא בדיוק מתאימה לך.
תוכל לפרט בבקשה את תוכנית האימונים שלך?

לגבי האוכל - תנסה לחשוב על מכונית (הגוף שלך) ודלק (אוכל) - לא משנה איזה תוספי שמן (תוספי תזונה/הורמונים) תנסה, אם לא יהיה דלק, אתה תשאר בדיוק באותו מקום.
אוכל הוא הבסיס

 

[wannabenormal]

תודה רבה!
ב5 שנים האחרונות השעון הביולוגי שלי קצת דפוק, אני עובד בלילות והולך לישון בבקרים (נרדם בדרך כלל בין 5 בבוקר ל7בבוקר, מתעורר בין 2 בצהריים ל5 אחר הצהריים)
ארוחה כל שלוש שעות זה מה שהכי חשוב?

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

תודה רבה!
ב5 שנים האחרונות השעון הביולוגי שלי קצת דפוק, אני עובד בלילות והולך לישון בבקרים (נרדם בדרך כלל בין 5 בבוקר ל7בבוקר, מתעורר בין 2 בצהריים ל5 אחר הצהריים)
ארוחה כל שלוש שעות זה מה שהכי חשוב?

מה שהכי חשוב זה להכניס את כל הערכים שלך ב24 שעות. איך תחלק אותם? up to you .. איך שהכי נוח לך.