צריך הצעות איך ליישר מוט אולימפי עקום?
- פותח/ת השרשור avrahm90
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
18,773
אני לא מהנדס חומרים, אבל מהמעט שאני יודע אי אפשר להחזיר אותו לקדמותו. כמו קפיץ שתמתח חזק והוא לא יהיה מכווץ כמו בהתחלה.
תקנו אותי אם אני טועה.
תקנו אותי אם אני טועה.
נק' מוניטין:
1,978
לי גם התעקם.
כל מי ששאלתי אמר או שתקנה חדש או שתלמד להתמודד עם מוט עקום.
כל מי ששאלתי אמר או שתקנה חדש או שתלמד להתמודד עם מוט עקום.
נק' מוניטין:
4,501
בלחיצות סביר להניח שהמוט יתיישב בידיים בצורה כזו שהצדדים העקומים יפנו לכיוון מעלה (כמו האות U), לפיכך תתקיים פחות תנועה מצד המוט עד שהוא יגע בחזה, לכן התנועה תהיה קצרה יותר.
במשיכות הצדדים העקומים יפנו כלפי מטה וגם כאן התנועה תהיה קצרה יותר.
כל נסיון לשנות את עקמומיות המוט לצד השני עם הציוד הקיים במכון, סביר להניח שיכשל ויגרום לפציעה. בנוסף לכך, גם אם איכשהו הנסיון יצליח, המוט יהיה חלש יותר מצורתו העקומה הקודמת.
במשיכות הצדדים העקומים יפנו כלפי מטה וגם כאן התנועה תהיה קצרה יותר.
כל נסיון לשנות את עקמומיות המוט לצד השני עם הציוד הקיים במכון, סביר להניח שיכשל ויגרום לפציעה. בנוסף לכך, גם אם איכשהו הנסיון יצליח, המוט יהיה חלש יותר מצורתו העקומה הקודמת.
נק' מוניטין:
9,328
אני יכול לומר שמוטות עקומים מאוד מפריעים לי בלחיצות ובדדליפט.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
מוט עקום זה אסון. בלחיצות הוא עלול להסתובב ולגרום לפרק כף היד לקרוס, ובדדליפט הוא עלול לשנות לך את המסלול.
בסקוואט LB כנראה שיש פחות בעיה בגלל שהוא יושב על שתי נקודות, אבל בHB הוא תמיד יתגלגל לך על הגב
בסקוואט LB כנראה שיש פחות בעיה בגלל שהוא יושב על שתי נקודות, אבל בHB הוא תמיד יתגלגל לך על הגב
נק' מוניטין:
3,529
פעם הייתי מתאמן במכון עם מוטות ממש זבל ולפני כל אימון הייתי עושה סשן יישורים.
אתה צריך לגלגל אותו ולהסתכל על אחד הראשים לבדוק איפה הוא בשיא של העקמומיות כלפי מעלה (V) , למצוא מקום בחדר כושר שאתה יכול לקבע לו את הראש בהתחלה מלמעלה ואז עוד כמה ס"מ פנימה למטה , ללכת לקצה השני של המוט שנמצא באוויר ולהפיל בקפיצות קטנות את כל המשקל גוף שלך על המוט לאט לאט אתה תעקם אותו לצד השני ואז הוא 'יתיישר' , בערך.
אתה צריך לגלגל אותו ולהסתכל על אחד הראשים לבדוק איפה הוא בשיא של העקמומיות כלפי מעלה (V) , למצוא מקום בחדר כושר שאתה יכול לקבע לו את הראש בהתחלה מלמעלה ואז עוד כמה ס"מ פנימה למטה , ללכת לקצה השני של המוט שנמצא באוויר ולהפיל בקפיצות קטנות את כל המשקל גוף שלך על המוט לאט לאט אתה תעקם אותו לצד השני ואז הוא 'יתיישר' , בערך.
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
בקיצור, מעשית, זה לא ממש בר ביצוע.
כמובן שעם מכשיר מתאים, ניתן להם חזרה.
נותרו לך שתי אופציות:
חימום ויישור אכן מקל על הפעולה, אך נשנה את תכונות החומר ויגרום לו להיות הרבה יותר חלש ולכן יתוקן שוב בקלות יותר.
כמובן שעם מכשיר מתאים, ניתן להם חזרה.
נותרו לך שתי אופציות:
- להתלונן למנהלי מכון הכושר
- להחליף מקום.
חימום ויישור אכן מקל על הפעולה, אך נשנה את תכונות החומר ויגרום לו להיות הרבה יותר חלש ולכן יתוקן שוב בקלות יותר.
נק' מוניטין:
1,288
- Holmes D. Center
המוט עבר תהליך של טיפול תרמי בעת הייצור.
צריך קודם לעשות הרפייה, ליישר אותו ואז שוב לעשות חיסום.
אין לך את הכלים הידע והבקרה לעשות את זה.
בקיצור לזרוק לזבל ולקנות חדש.
אסור בשום פנים ואופן לחמם!!!! (עצמאית או באמצעות מסגר תותח כלשהו.)
חימום יפגע בחיסום ואז המוט עלול להתכופף או להישבר בעת מאמץ.
לא נעים באמצע סקוואט.
צריך קודם לעשות הרפייה, ליישר אותו ואז שוב לעשות חיסום.
אין לך את הכלים הידע והבקרה לעשות את זה.
בקיצור לזרוק לזבל ולקנות חדש.
אסור בשום פנים ואופן לחמם!!!! (עצמאית או באמצעות מסגר תותח כלשהו.)
חימום יפגע בחיסום ואז המוט עלול להתכופף או להישבר בעת מאמץ.
לא נעים באמצע סקוואט.
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #19
האמת שבכל התרגילים המוט נראה בסוף הסט- קמור. אמצע המוט נמצא בשיא גובה, והצדדים הולכים ויורדים כלפי מטה.
אמת, בלחיצות זה מתגלגל מדי פעם ומרגיש לא מאוזן.
חחחח זה מקלט מץקופת אנטיוכוס. אין דין ואין דיין.
אין מנהלים ואין מדריך. משלם 70 שח ומקבל מפתח. מצידם תגיע באמצע הלילה ותעשה מנגל על הספה של הבנץ'.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
מתי אתה מזמין לאימון בנצ' + על האש?
