הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שאלה מטומטמת בקשר לתרגילים

  • פותח/ת השרשור Bariah
  • פורסם בתאריך

Bariah

משתמש משקיע
3,440
1,062
נק' מוניטין:
6,732
3,440
1,062
למה עושים תרגילים שונים לאותו שריר ולא פשוט (סתם לדוגמה) 12 סטים של בנצ' פרס אם הוא התרגיל הכי טוב לחזה?
כדי לבלבל את השריר? 🤡
 
למה עושים תרגילים שונים לאותו שריר ולא פשוט (סתם לדוגמה) 12 סטים של בנצ' פרס אם הוא התרגיל הכי טוב לחזה?
כדי לבלבל את השריר? 🤡

סביר להניח שהתשובה שתקבל כאן תהייה משהו כמו :"כדי לבלבל את המח"

האמת היא שאין טעם ליותר תרגילים. כמובן שזה תלוי במטרות. אם אתה נעול על גישה מסויימת, מספר תרגילים מצומצם, אם לא תרגיל אחד בלבד, יספיק.

גישה נוספת גורסת שהחלפת התרגילים באה לגוון. בשלב מסויים, תרגיל אחד מתחיל לשעמם...
 
למה עושים תרגילים שונים לאותו שריר ולא פשוט (סתם לדוגמה) 12 סטים של בנצ' פרס אם הוא התרגיל הכי טוב לחזה?
כדי לבלבל את השריר? 🤡

כל עוד אתה מתאמן מתחיל באמת אין צורך בשום תרגיל אחר .
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית