E EcoLine משתמש מתחיל 59 0 נק' מוניטין: 0 0 59 0 30/10/14 #1 אני כרגע בצבא עושה שבוע שבוע... עכשיו בשבוע שאני בבסיס אין לי בעיה להתאמן יש לי זמן הקטע הוא בבית אני עובד אין לי כל כך זמן ללכת לחדר כושר יש איזה תוכנית אימונים מומלצת לדבר כזה אם בכלל? אם לא פשוט נתאמן 4 אימונים בשבועיים כמו עד עכשיו..
אני כרגע בצבא עושה שבוע שבוע... עכשיו בשבוע שאני בבסיס אין לי בעיה להתאמן יש לי זמן הקטע הוא בבית אני עובד אין לי כל כך זמן ללכת לחדר כושר יש איזה תוכנית אימונים מומלצת לדבר כזה אם בכלל? אם לא פשוט נתאמן 4 אימונים בשבועיים כמו עד עכשיו..
shum_klum משתמש משקיע 2,345 1,475 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,623 0 2,345 1,475 31/10/14 #2 אין לך אפשרות להתאמן 2-3 אימונים בשבוע שאתה בבית?
E EcoLine משתמש מתחיל 59 0 נק' מוניטין: 0 0 59 0 31/10/14 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י shum_klum: אין לך אפשרות להתאמן 2-3 אימונים בשבוע שאתה בבית? לחצו כדי להרחיב... אימון בחדר כושר קצת בעיה כי אני רוב היום עובד עד 7 בערב.. אם ישנה אפשרות לאימון ביתי אני יודע כמו מתח שכיבות שמיכה או סוג של סטריט אפילו
נכתב ע"י shum_klum: אין לך אפשרות להתאמן 2-3 אימונים בשבוע שאתה בבית? לחצו כדי להרחיב... אימון בחדר כושר קצת בעיה כי אני רוב היום עובד עד 7 בערב.. אם ישנה אפשרות לאימון ביתי אני יודע כמו מתח שכיבות שמיכה או סוג של סטריט אפילו
shum_klum משתמש משקיע 2,345 1,475 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,623 0 2,345 1,475 31/10/14 #4 אם אין לך אפשרות, אז אין מה לעשות. תתאמן 3-4 פעמים בשבוע, תרביץ נפח , אולי איזה אימון עצימות אחד בשבוע.
אם אין לך אפשרות, אז אין מה לעשות. תתאמן 3-4 פעמים בשבוע, תרביץ נפח , אולי איזה אימון עצימות אחד בשבוע.
E EcoLine משתמש מתחיל 59 0 נק' מוניטין: 0 0 59 0 31/10/14 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י shum_klum: אם אין לך אפשרות, אז אין מה לעשות. תתאמן 3-4 פעמים בשבוע, תרביץ נפח , אולי איזה אימון עצימות אחד בשבוע. לחצו כדי להרחיב... עצימות הכוונה היא לריצות? (HIIT)?
נכתב ע"י shum_klum: אם אין לך אפשרות, אז אין מה לעשות. תתאמן 3-4 פעמים בשבוע, תרביץ נפח , אולי איזה אימון עצימות אחד בשבוע. לחצו כדי להרחיב... עצימות הכוונה היא לריצות? (HIIT)?
shum_klum משתמש משקיע 2,345 1,475 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,623 0 2,345 1,475 31/10/14 #6 עצימות הכוונה לעבודה בrm נמוך (אחוז מסויים מהrm1)
