היי.
לא מזמן התחלתי לעשות פעם שנייה SS אבל בגלל פציעה בגב תחתון קשה לי לעשות סקוואט.
החלטתי להפסיק בינתיים לעשות סקוואט עד שזה יחלים, אז הSS מרגיש טיפה חסר טעם עכשיו.
רציתי לעבור לתוכנית מסה בינתיים, שכן זאת סה"כ המטרה שלי ולא כוח.
רציתי ללכת על Lyle McDonald’s Bulking Routine אבל אני רואה שהתגובות לגביו די מעורבות.
מה אתם ממליצים לי אז לעשות AB פשוט? ולעשות לחיצת רגליים(בתקווה שאתה זה כן אצליח) במקום סקוואט?
לא מזמן התחלתי לעשות פעם שנייה SS אבל בגלל פציעה בגב תחתון קשה לי לעשות סקוואט.
החלטתי להפסיק בינתיים לעשות סקוואט עד שזה יחלים, אז הSS מרגיש טיפה חסר טעם עכשיו.
רציתי לעבור לתוכנית מסה בינתיים, שכן זאת סה"כ המטרה שלי ולא כוח.
רציתי ללכת על Lyle McDonald’s Bulking Routine אבל אני רואה שהתגובות לגביו די מעורבות.
מה אתם ממליצים לי אז לעשות AB פשוט? ולעשות לחיצת רגליים(בתקווה שאתה זה כן אצליח) במקום סקוואט?
