אני בן 15, שוקל 54-55 ק"ג והגובה שלי הוא 182 ס"מ.
הייתי במכון בין כיתה ח'-ט' (עכשיו אני בי') אבל בקושי עליתי במשקל.
היום אני יודע מהי הסיבה: המאמן היה עלוב, הוא נתן לי לרוץ 10 דקות לפני כל אימון ואחר כך כל התרגילים שלי היו רק עם מכונות וכל אימון לקח שעה-שעה וחצי במקרה שאין הרבה לחץ. הוא נתן לי לעשות הרבה חזרות עם מעט סטים ולא דיבר איתי בכלל על תזונה, סמכתי עליו כי הוא היה שרירי ומודל לחיקוי בשבילי, אבל אחרי שעזבתי את המכון והתחלתי לקרוא המון באינטרנט על התחום, הבנתי עד כמה הוא עלוב. חוץ מזה, תמיד היה עומס מטורף במכון והייתי צריך לחכות יותר מדי למכשירים וגם ההגעה למכון הייתה מבאסת. אבל הבעיה העיקרית עכשיו היא שמאז שפרשתי מהמכון ואבא שלי המשיך לשלם בגלל התחייבות (בסוף הוא הצליח למכור את המנוי למישהו אחר במחיר זול) הוא לא סומך עליי יותר ולא מוכן לרשום אותי שוב למכון.
אז החלטתי שאני רוצה להתאמן בבית, אני עובד מדי פעם (כרגע יש לי 300 שקל פנויים), ככה שאני יכול לקנות מדי פעם דברים חדשים ולשדרג את המכון הביתי שלי, חוץ מזה, יש לי חדר גדול שבו יש מקום פנוי למיני מכון וככה גם אוכל להימנע מלחכות לאנשים אחרים או לבזבז זמן על הגעה וחזרה מהמכון.
בנוסף לכל זה, אם ארצה לפרוש מתי שהוא (מה שאני בטוח שלא יקרה, כי הפעם אני יודע מה אני צריך לעשות ולא צריך לסמוך על שום מאמן אפס) אני אוכל למכור את המכשירים או להשאיר אותם עד שתחזור לי המוטיבציה וארצה להיכנס לזה שוב- שום מנוי לא מתבזבז ואין התחייבות.
ככה שמכל הבחינות, אימונים ביתיים הם הרבה יותר טובים בשבילי מאשר אימונים במכון.
קראתי את המדריך השלם להעלאה במסת השריר, מדריך על התכנית SS, מדריך על בחירה בין מסה מלוכלכת לנקייה ועוד כמה מאמרים ומדריכים.
הגעתי למסקנה שאני רוצה להתאמן עם SS ולאכול על פי תפריט של מסה מלוכלכת (אבל עם אפשרות לחרוג ממנו לפעמים לארוחות "צ'יט" כמו שווארמה\פיצה בחוץ עם חברים- לפחות לתקופה הזאת כדי לעלות במשקל).
אבל הבעיה העיקרית שלי היא שאין לי מספיק כסף לקנות כלוב\ראק בשביל הSS ועד שארוויח מספיק כבר יעבור יותר מדי זמן, אז מה לדעתכם כדאי לי לעשות? לעבוד ובמקביל להתאמן בתכנית אחרת או להתחיל SS בלי כלוב\ראק?
ואם אתם ממליצים לי להתחיל עם תכנית אחרת, על איזו תכנית אתם ממליצים (רק גודל\מסה מעניין אותי. כוח, סיבולת וכל השאר הם לא מטרות האימון)?
הייתי במכון בין כיתה ח'-ט' (עכשיו אני בי') אבל בקושי עליתי במשקל.
היום אני יודע מהי הסיבה: המאמן היה עלוב, הוא נתן לי לרוץ 10 דקות לפני כל אימון ואחר כך כל התרגילים שלי היו רק עם מכונות וכל אימון לקח שעה-שעה וחצי במקרה שאין הרבה לחץ. הוא נתן לי לעשות הרבה חזרות עם מעט סטים ולא דיבר איתי בכלל על תזונה, סמכתי עליו כי הוא היה שרירי ומודל לחיקוי בשבילי, אבל אחרי שעזבתי את המכון והתחלתי לקרוא המון באינטרנט על התחום, הבנתי עד כמה הוא עלוב. חוץ מזה, תמיד היה עומס מטורף במכון והייתי צריך לחכות יותר מדי למכשירים וגם ההגעה למכון הייתה מבאסת. אבל הבעיה העיקרית עכשיו היא שמאז שפרשתי מהמכון ואבא שלי המשיך לשלם בגלל התחייבות (בסוף הוא הצליח למכור את המנוי למישהו אחר במחיר זול) הוא לא סומך עליי יותר ולא מוכן לרשום אותי שוב למכון.
אז החלטתי שאני רוצה להתאמן בבית, אני עובד מדי פעם (כרגע יש לי 300 שקל פנויים), ככה שאני יכול לקנות מדי פעם דברים חדשים ולשדרג את המכון הביתי שלי, חוץ מזה, יש לי חדר גדול שבו יש מקום פנוי למיני מכון וככה גם אוכל להימנע מלחכות לאנשים אחרים או לבזבז זמן על הגעה וחזרה מהמכון.
בנוסף לכל זה, אם ארצה לפרוש מתי שהוא (מה שאני בטוח שלא יקרה, כי הפעם אני יודע מה אני צריך לעשות ולא צריך לסמוך על שום מאמן אפס) אני אוכל למכור את המכשירים או להשאיר אותם עד שתחזור לי המוטיבציה וארצה להיכנס לזה שוב- שום מנוי לא מתבזבז ואין התחייבות.
ככה שמכל הבחינות, אימונים ביתיים הם הרבה יותר טובים בשבילי מאשר אימונים במכון.
קראתי את המדריך השלם להעלאה במסת השריר, מדריך על התכנית SS, מדריך על בחירה בין מסה מלוכלכת לנקייה ועוד כמה מאמרים ומדריכים.
הגעתי למסקנה שאני רוצה להתאמן עם SS ולאכול על פי תפריט של מסה מלוכלכת (אבל עם אפשרות לחרוג ממנו לפעמים לארוחות "צ'יט" כמו שווארמה\פיצה בחוץ עם חברים- לפחות לתקופה הזאת כדי לעלות במשקל).
אבל הבעיה העיקרית שלי היא שאין לי מספיק כסף לקנות כלוב\ראק בשביל הSS ועד שארוויח מספיק כבר יעבור יותר מדי זמן, אז מה לדעתכם כדאי לי לעשות? לעבוד ובמקביל להתאמן בתכנית אחרת או להתחיל SS בלי כלוב\ראק?
ואם אתם ממליצים לי להתחיל עם תכנית אחרת, על איזו תכנית אתם ממליצים (רק גודל\מסה מעניין אותי. כוח, סיבולת וכל השאר הם לא מטרות האימון)?
