סרטון אימון עצימות סקווט 207.5*3F פרס 80*3 דדליפט 240*3 ומתח 1*3 + 44 קילו

[MikeRozner]

כנראה אימון עצימות אחד לפני אחרון בתוכנית הנוכחית לפי הכשל בסקווט
לא לפני שאתן לזה צ'אנס אחרון להמשיך להתקדם.
לא ממש ברור מה קרה לי בסקווט אבל בשום אופן לא יכולתי להתמודד עם החזרה השלישית...

 

[Ohad]

לפני שאתייחס למשקלים, אין ספק שכל סירטון שלך עד כה היה בצירוף שיר שאהבתי(אולי פשוט תביא לי את הפלייליסט שלך,זה היה דיסטרבד ברקע כן ?)

לגבי המשקלים, כמו תמיד טכניקה יפה ומשקלים מדהימים...
לגבי הסקוואט אני חולק עלייך, היה לך עוד מה לתת בחזרה השלישית. שוב אולי לא תסכים איתי... אבל כלוב היה נותן לך יותר ביטחון להיאבק בחזרה הזאת.

בכל מקרה שאפו...
אני אבוא להתאמן אצלך מתישהו עד סוף השנה.

 

[the Raccoon]

השיטה של הרקון [לא] עובדת ?

 

[MikeRozner]

השיטה של הרקון [לא] עובדת ?

הרקון עצמו קצת מקולקל אבל אני אוהב אותו בכל זאת 😃

 

[Aftermath]

כיף לראות את הסרטונים שלך, מוטיבציה כל פעם מחדש! 🙌

 

[MikeRozner]

כיף לראות את הסרטונים שלך, מוטיבציה כל פעם מחדש! 🙌

תודה 😃
אשתדל לספק עוד אחד כזה לפני שהתוכנית ממוטטת אותי.
אחזור על הסקווט - כל השאר נוסיף 2.5 ק"ג.
את האימון נפח אני מתכוון לשנות למתכונת יותר ידידותית

 

[Tom]

אתה על-טבעי אפילו שאתה טבעי...

 

[MikeRozner]

אתה על-טבעי אפילו שאתה טבעי...

אל תשכח שיש לי בנצ' של ילדה קטנה 😃

 

[Aftermath]

אל תשכח שיש לי בנצ' של ילדה קטנה 😃

כמה הבנצ' שלך באמת? מסקרן...

 

[MikeRozner]

כמה הבנצ' שלך באמת? מסקרן...

משער שאם הכתף המצב סביר יש 120+ אבל אין סיכוי שאבדוק

 

[RussianHotGirl]

אל תשכח שיש לי בנצ' של ילדה קטנה 😃

יש לך בנץ׳ בעמידה תלת ספרתי
זה מחפה על זה

 

[stitch]

@MikeRozner, באתי בגלל המשקלים שבכותרת, נשארתי בגלל המוזיקה 😁

איזו להקה, אגב? או שאתה לא מספר כדי שנחזור לשמוע בשרשורים שלך?

 

[MikeRozner]

יש לך בנץ׳ בעמידה תלת ספרתי
זה מכפה על זה

בהמשך השבוע אעלה משהו חדש בכיוון

@MikeRozner, באתי בגלל המשקלים שבכותרת, נשארתי בגלל המוזיקה 😁

איזו להקה, אגב? או שאתה לא מספר כדי שנחזור לשמוע בשרשורים שלך?

חחח disturbed - into the fire

 

[Tom]

אל תשכח שיש לי בנצ' של ילדה קטנה 😃

אבל ילדה פצועה וחבולה... 😉
(אז אתה משאיר כמה פירורים...)

 

[MikeRozner]

אבל ילדה פצועה וחבולה... 😉
(אז אתה משאיר כמה פירורים...)

שמע לא כל אחד לוחץ 60 קילו כמו מקצוען חחח

 

[mojomj]

מייק, הסקוואט שלך הוא HB?

 

[MikeRozner]

מייק, הסקוואט שלך הוא HB?

יאפ, מפצה עם הזוקפים לפעמים אבל בהחלט היי

 

[mojomj]

אם אפשר לשאול, למה אתה מעדיף את זה על פני LB?

 

[MikeRozner]

אם אפשר לשאול, למה אתה מעדיף את זה על פני LB?

עברתי מלואו להיי כשהתחלתי ויטליפטינג ובזה נשארתי. בעיני זה טבעי יותר לרוב האנשים.

 

[mojomj]

טוב הנה הסרטון. לפני זה אני אציין שאני מתיישב אחורה הכי חזק שאני יכול אז לא בטוח שאני יכול להתיישב יותר מזה ואני מאוד משתדל לחשוב על פתיחת ברכיים החוצה עד כמה שאפשר. לגבי המקביל, לא בטוח אם אני שובר או לא. אני גבוה אז קשה לי לרדת ממש עמוק וסביר שאין לי גמישות בהמסטרינגס

זה המשקל עבודה שלי 92.5 קג