ייעוץ בבקשה אני צריך אתר שמראה לי על מה כל מכשיר עובד(על איזה שריר)

[tal25]

לפני חודש התחלתי להתאמן בקאנטרי בבת ים ואני לא יודע על מה עובד כל שריר שם ,אני עובד לבינתיים על הבמה שם כי אני חדש
מישהו יכול להביא לי אתר או אפילו אם הוא בקאנטרי אז שהרשום לי פה מה כל תרגיל עושה(איזה שריר הוא מפתח)

תודה לעוזרים

 

[coldfire]

תסתכל על הציורים שיש על המכשירים. זה לא מעניין אף אחד איזה מכשירים יש בקאנטרי ובטח לא על מה הם עובדים.

 

[SystematicChaos]

אם אתה שואל על המכשירים:
כל חדר כושר בארץ מחוייב במדריך מוסמך בשטח בזמן שהחדר כושר פתוח. תשאל אותו. תוכל לזהות אותם כי כתוב להם "מדריך" על הגב.

אם אתה שואל על תרגילים אמיתיים:
אתה לא באמת מצפה שנכתוב לך עכשיו על כל שריר איזה תרגיל עובד... יש המון הסברים באתר והמון מאמרים בנושא ב"קילוגרם". או שתשאל משהו קצת יותר ספציפי.

בהצלחה.

 

[tal25]

אם אתה שואל על המכשירים:
כל חדר כושר בארץ מחוייב במדריך מוסמך בשטח בזמן שהחדר כושר פתוח. תשאל אותו. תוכל לזהות אותם כי כתוב להם "מדריך" על הגב.

אם אתה שואל על תרגילים אמיתיים:
אתה לא באמת מצפה שנכתוב לך עכשיו על כל שריר איזה תרגיל עובד... יש המון הסברים באתר והמון מאמרים בנושא ב"קילוגרם". או שתשאל משהו קצת יותר ספציפי.

בהצלחה.

אילו תרגילים עובדים על הבטן???
לא קשור לקאנטרי אלה בכל מקום כולל בלי מכשירים

 

[Seth Able]

קח, תעשה חיים : http://exrx.net/Lists/WtMale.html