אחר ארוחה אחרי אימון

[deanv]

אם אני עושה אימון כוח ושותה אחרי זה אבקה, כדאי להשים בטוחה קצת שיבולת שועל כדי לעזור לאבקה להספג יותר טוב או שזאת הנפצה מוחלטת?

 

[stitch]

ארוחה אחרי אימון יש לה דגש אחד חשוב: היא צריכה להיות טעימה. שום דבר אחר לא משנה.

 

[shahar18]

אם אני עושה אימון כוח ושותה אחרי זה אבקה, כדאי להשים בטוחה קצת שיבולת שועל כדי לעזור לאבקה להספג יותר טוב או שזאת הנפצה מוחלטת?

הנפצה.
שיבולת שועל זה אם אתה רוצה להכניס שם עוד קלוריות

 

[yogevnn]

מה שחשוב זה הערכים שלך בסוף השבוע, לא מה אכלת בזמן x

 

[White Walker]

אם אני עושה אימון כוח ושותה אחרי זה אבקה, כדאי להשים בטוחה קצת שיבולת שועל כדי לעזור לאבקה להספג יותר טוב או שזאת הנפצה מוחלטת?

אם היית עושה גם אירובי לאחר מכן הייתי ממליץ לך כן להוסיף דקסטרוז לשייק כדי לאזן את רמות הסוכר בדם ולעזור להתאוששות,
אבל אחרי אימון כח תשתה או תאכל זה לא משנה העיקר שתגיע לערכים כמו שאמרו לך בתגובות לפניי 😃