ייעוץ מה המינון שהייתם אוכלים בניטרלי?

[WalterWhite]

בואו נגיד שקיבלתי למשפחה מתנה של אריזה של 20 סופגניות
עכשיו אני בעבר הייתי שמנמן ואז עשיתי חיטוב
ומאז אני בהפסקה מאימונים ניטרלי כזה
עד שאני מארגן ציוד לעשות מסה
השאלה היא כמה הייתם אוכלים כמובן שזה לא רק אני אוכל את זה
כמה סופגניות בשבוע הייתם אוכלים?
חשבתי לעשות ציט פעם בשבוע ולאכול איזה 4 בציט או חמש
אשמח לשמוע איך אתם הייתם אוכלים

 

[stitch]

למה בכלל להשתמש במושגים האלה "צ'יט"? ספור את הקלוריות, ואת השומן, ותכניס לחישוב היומי. וגמרנו.

 

[White Walker]

4-5 סופגניות?
Dont.

תאכל אחת בכיף שלך, אפילו פעמיים בשבוע..אבל בטח שלא 4-5 בפעם אחת.

בנייטראלי אין צ'יטים, אתה אוכל כמה שאתה מוציא.
תאכל ותעשה אירובי כדי לפצות, אבל לא הייתי מכניס את זה לחישוב היומי ומהסיבה הפשוטה שהשומן שיש בסופגניה לרוב הוא
שומן טראנס, שומן תעשייתי שרוף ורעיל שכל מה שעושה זה נזק לגוף.

שלא נדבר על הסופגניה עצמה אבל זה כבר בקטנה ביחס לזה חח
תאכל 1-2, תהנה!
ותוסיף קצת אירובי וזהו 😃

 

[shum_klum]

אתה יכול להכניס את סופגנייה אחת לתוך הנייטרלי שלך, פשוט תחשב קלוריות/ערכים.
מבין שזה משהו חד פעמי, ולא הולך להיום בתפריט באופן קבוע, לכן זה לא נורא כל כך.

 

[WalterWhite]

4-5 סופגניות?
Dont.

תאכל אחת בכיף שלך, אפילו פעמיים בשבוע..אבל בטח שלא 4-5 בפעם אחת.

בנייטראלי אין צ'יטים, אתה אוכל כמה שאתה מוציא.
תאכל ותעשה אירובי כדי לפצות, אבל לא הייתי מכניס את זה לחישוב היומי ומהסיבה הפשוטה שהשומן שיש בסופגניה לרוב הוא
שומן טראנס, שומן תעשייתי שרוף ורעיל שכל מה שעושה זה נזק לגוף.

שלא נדבר על הסופגניה עצמה אבל זה כבר בקטנה ביחס לזה חח
תאכל 1-2, תהנה!
ותוסיף קצת אירובי וזהו 😃

לא אני לא על תפריט אני פשט אוכל לרוב אני אוכל פחות מהמאזן כי ככה יוצא
אבל עדיין אמרו שאפשר לעשות ציט פעם בשבוע
ולא נראלי שאחליף את זה בסופגניה
נגיד הייתה תקופה בניטרלי שאכלתי פעמיים ציט בשבוע ולא השמנתי או משהו
אז אפשרי לאכול אחרי ציט?