נק' מוניטין:
34,643
ייעוץ מה קורה כשיש יותר מידי פחמימות ושומן בתפריט
- פותח/ת השרשור PotatoBamba
- פורסם בתאריך
טוב שלא אחי, עוד שנייה ואתה הופך את זה לקונספירציית השומן
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #24
@Tom
@shum_klum
@coldfire
אני קצת תקוע ואני לא סגור על מה לעשות אז אני מבקש את עזרכתם.
145 גרם פחמימה ביום תפריט 1800 קלוריות משקל גוף 90 בחיטוב זה יותר מידי פחמימה או שזה בסדר? כשאמרתם יותר מידי פחמימה זה לא טוב למה התכוונתם ?
@shum_klum
@coldfire
אני קצת תקוע ואני לא סגור על מה לעשות אז אני מבקש את עזרכתם.
145 גרם פחמימה ביום תפריט 1800 קלוריות משקל גוף 90 בחיטוב זה יותר מידי פחמימה או שזה בסדר? כשאמרתם יותר מידי פחמימה זה לא טוב למה התכוונתם ?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #26
של ה BMR???
לא גירעון של מינוס 500 מהRMR? אני מעוד מקווה שטעית כי אני הכנתי לי כבר כמה תפריטים שמינוס 500 מהRMR
נק' מוניטין:
34,643
אני די בטוח שהוא התכוון מה RMR 😛
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
18,834
מילא אוכלים, אני עישנתי אותן!
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #33
ואם נגיד במקום 90 גרם שומן שאני צריך לקבל אני מקבל 70, מה יקרה?
נק' מוניטין:
4,150
לא יקרה כלום, אם טוב לך אז תעשה את זה.
נק' מוניטין:
5,125
20 וגם 25 גרם חלבון\שומן\פחמימה לפה או לשם לא ישנו לך שום דבר משמעותי בחיים העיקר שתגיע לכמות קלוריות היומית שאתה צריך ולאזור של הערכים - זאת אומרת אם אתה צריך 90 אל תאכל פתאום 20
