ייעוץ ירידה פתאומית במשקלים?

[Bariah]

אותה תזונה כמו תמיד, אותה תכנית כמו תמיד וכמעט אותה שינה כמו תמיד.
אני כבר שני אימונים עושה 80 קילו בנצ' פרס ל6 חזרות, היום ניסיתי לעלות 2.5 קילו (!) ועשיתי רק 4 חזרות.
החזרתי ל80 וגיליתי שאני מצליח רק 5 חזרות :|
מה יכולה להיות הסיבה לירידה כזאת?

 

[vagabond]

אותה תזונה כמו תמיד, אותה תכנית כמו תמיד וכמעט אותה שינה כמו תמיד.
אני כבר שני אימונים עושה 80 קילו בנצ' פרס ל6 חזרות, היום ניסיתי לעלות 2.5 קילו (!) ועשיתי רק 4 חזרות.
החזרתי ל80 וגיליתי שאני מצליח רק 5 חזרות :|
מה יכולה להיות הסיבה לירידה כזאת?

נכשלת בסט הקודם? אם כן כנראה שהמערכת העצבים שלך לא הספיקה להתאושש.

 

[idunno11]

ככה זה, רק תעשה טובה ואל תשאל איזה מאמן למה, הוא יגיד לך להוריד משקל, וזאת אחת הסיבות למה הבנצ' שלי נראה כמו שהוא נראה, סעמק.

קיצקצ, אל תדאג, זה רגיל.

 

[P-a-n-1-c]

לא ישנת טוב \ באת עייף \ לא היית מרוכז \ לא אכלת מספיק באותו יום
יש המון סיבות

 

[Bariah]

נכשלת בסט הקודם? אם כן כנראה שהמערכת העצבים שלך לא הספיקה להתאושש.

כן.

ישנתי כולה שעה פחות מבדרך כלל והתזונה אותו דבר כמו תמיד.

וזה בסדר אני לא שואל מאמנים כלום 🙄

בכל מקרה זה כבר פעם שניה שזה קורה לי מאז שהתחלתי להתאמן :[

 

[temp]

אימון גרוע , קורה לכולם .

 

[SystematicChaos]

אימון גרוע, קורה, תשאל את clodfire.

 

[קפטן קקי]

אימון גרוע, קורה, תשאל את clodfire.

חודש גרוע אולי

 

[Sugarzaza]

במקרה של אלכס נכנס פקטור הקבע למשוואה, שבעצם מזין את כל מה שפאניק אמר..

 

[kozaman]

לא ישנת טוב \ באת עייף \ לא היית מרוכז \ לא אכלת מספיק באותו יום
יש המון סיבות

בידיוק מזה אני סובל בשבוע האחרון :🙁

 

[adimenia]

חחחחח זה קרה לי כל כך הרבה פעמים אין סיבה להתרגש כמו שאמרו לך פה אימון גרוע שבוע גרוע היו לי אימונים שבאתי סמרטוט ובסוף אלו היו מהאימונים היותר טובים שהיו לי והיו אימונים שבאתי כמו אריה וזה היה פול גז בניוטרל זה קורה אחי

 

[Dark Muse]

הגוף שלנו מוזר, אני חייב לציין.
שלשום שברתי את השיא שלי בסקוואט ל 5-5-5, וזה אחרי 9 שעות של עבודה פיזית ו8 שעות שינה ב 48 שעות.
לעומת זאת יש אין ספור מקרים שישנים איזה 9 שעות, אוכלים טוב מרגישים מעולה ואז בחימום עוד מרגישים שכבד מדי.

בכל אופן, זה קרה לי פעם שעשיתי SS, הסקוואט בחימום היה לי נורא כבד במשך כמה אימונים רצופים. תעשה אולי שבוע מנוחה בהם תישן ותאכל טוב ותחזור למשקלים שבהם נתקעת.

 

[Bariah]

הגוף שלנו מוזר, אני חייב לציין.
שלשום שברתי את השיא שלי בסקוואט ל 5-5-5, וזה אחרי 9 שעות של עבודה פיזית ו8 שעות שינה ב 48 שעות.
לעומת זאת יש אין ספור מקרים שישנים איזה 9 שעות, אוכלים טוב מרגישים מעולה ואז בחימום עוד מרגישים שכבד מדי.

בכל אופן, זה קרה לי פעם שעשיתי SS, הסקוואט בחימום היה לי נורא כבד במשך כמה אימונים רצופים. תעשה אולי שבוע מנוחה בהם תישן ותאכל טוב ותחזור למשקלים שבהם נתקעת.

צודק, חשבתי שיהיה הסבר מדעי גם על זה :]