נק' מוניטין:
9
אהלן חברים,
ממש חדש פה, קראתי קצת פוסטים, אבל לא מצאתי תשובה לשאלה:
אני חדש בכל ענייני בניית גוף, אני אוכל רק פליאו ומשתדל לרוץ כל בוקר כ-5 ק"מ, סביבות החצי שעה, לפעמים קצת יותר. קראתי מלא מאמרים על זה שאינטרוולים עדיף לשריפת שומנים. עם זאת, האירובי עושה את העבודה, אני מוריד משהו כמו 1-2 קילו בשבוע. עדיף לי להחליף את האירובי לאינטרוולים עם חבל קפיצה, או לחכות עד שאני אתקע בחיטוב ואז לעבור לאינטרוולים? יש לציין שאני עושה אימוני אירובי דבר ראשון על הבוקר אחרי כוס קפה שחור (בלי סוכר כמובן) וכפית BCAAים.
עריכה: אם כבר אז כבר. אני גם עושה אימוני כוח (FBW), כדאי לי להחליף ל-AB או להשאר עם FBW. שוב, מדובר על חיטוב ולא מסה.
המון תודה מראש
ממש חדש פה, קראתי קצת פוסטים, אבל לא מצאתי תשובה לשאלה:
אני חדש בכל ענייני בניית גוף, אני אוכל רק פליאו ומשתדל לרוץ כל בוקר כ-5 ק"מ, סביבות החצי שעה, לפעמים קצת יותר. קראתי מלא מאמרים על זה שאינטרוולים עדיף לשריפת שומנים. עם זאת, האירובי עושה את העבודה, אני מוריד משהו כמו 1-2 קילו בשבוע. עדיף לי להחליף את האירובי לאינטרוולים עם חבל קפיצה, או לחכות עד שאני אתקע בחיטוב ואז לעבור לאינטרוולים? יש לציין שאני עושה אימוני אירובי דבר ראשון על הבוקר אחרי כוס קפה שחור (בלי סוכר כמובן) וכפית BCAAים.
עריכה: אם כבר אז כבר. אני גם עושה אימוני כוח (FBW), כדאי לי להחליף ל-AB או להשאר עם FBW. שוב, מדובר על חיטוב ולא מסה.
המון תודה מראש
