ייעוץ קריאטין

[Gabi_Medayev]

שלום, קניתי היום קריאטין דיימטייז.

אני בערך הבנתי איך לקחת מתי איפה ולמה, הדבר היחיד שאני מתוסבך בו זה שיש מחלקות בדרך לקיחתו.

יש שסוברים שהדרך הנכונה היא: שבוע ראשון לקחת 20 גר' ליום, ואז לקחת 5גר' ליום למשך תקופה ולאחר מכן לעשות הפסקה. בכדי שהגוף לא יתרגל לקריאטין.

ויש שסוברים שהדרך הנכונה היא פשוט לקנות קריאטין, ומאז אותו יום שקניתה לקחת כל יום 5גר' ללא הפסקה, לצרוך לצרוך ולצרוך....

מה נכון?

ושאלה אחרונה, לפני אימון או אחרי? לפני השינה או בבוקר ?

 

[tartar]

יש כל כך הרבה דיונים שפתחו על זה למה לא לטרוח להסתכל ?
לא משנה מתי קח מתי שבא לך .
אין צורך בהעמסות זה מחקר ישן שנפסל ממזמן והוא לא נכון .
כנראה המחקר נעשה על ידי חברה שמייצרת קריאטין או משהו כזה על מנת שהוא יגמר מהר :S אין לי מושג .

 

[yogevnn]

מה נכון?

לקחת 5 גרם ביום בלי הפסקה אין שום אמת בהעמסות קריאטין זה מחקרים שהוכחו כטעות ממזמן.

ושאלה אחרונה, לפני אימון או אחרי? לפני השינה או בבוקר ?

אין שום חשיבות לזה.

למקרה שתהית גם אין צורך בסוכר ענבים ביחד עם זה או כל דבר אחר. העיקר שתיקח 5 גרם ביום

 

[Gabi_Medayev]

יש כל כך הרבה דיונים שפתחו על זה למה לא לטרוח להסתכל ?
לא משנה מתי קח מתי שבא לך .
אין צורך בהעמסות זה מחקר ישן שנפסל ממזמן והוא לא נכון .
כנראה המחקר נעשה על ידי חברה שמייצרת קריאטין או משהו כזה על מנת שהוא יגמר מהר :S אין לי מושג .

הכל כך הרבה דיונים האלה הם מה שגרמו

 

[Kartalajan]

יש כל כך הרבה נושאים שפתחו על זה למה לא לטרוח להסתכל ?
לא משנה מתי קח מתי שבא לך .
אין צורך בהעמסות זה מחקר ישן שנפסל ממזמן והוא לא נכון .
כנראה המחקר נעשה על ידי חברה שמייצרת קריאטין או משהו כזה על מנת שהוא יגמר מהר :S אין לי מושג .

תיקנתי לך.