ייעוץ פרוטוקול שומן עיקש ללא תוספים?

[idobh2]

אהלן,
קראתי את הפרוטוקולים של לייל על שומן עיקש. בפרוטוקלים מצויינים שלושה תוספים שלייל אומר לקחת כחצי שעה לפני האימון. האם ביצוע הפרוטוקולים (למשל 3 ו/או 4,שהם אלה המעניינים אותי יותר) ללא לקיחת התוספים מורידה באופן משמעותי את היעילות של האימון?
והאם 200 מ"ג קפאין ניתן לצרוך משתי כוסות קפה (ללא סוכר) כשעה לפני האימון? או שגם זה יצור תגובה אינסולינית בגוף שתפריע לפירוק חומצות השומן בתאים?

תודה.

 

[Mike Bikov]

200 מ"ג קפה זה משהו כמו 3-4 כפיות נס קפה.
ללא התוספים התהליך פשוט יהיה ארוך יותר וכנראה פחות יעיל אבל לא בצורה משמעותית, יהומבין וכל התוספים הללו לא יתנו לך יותר מ5% תוספת לתוצאה, 95% מכך יהיה תזונה, אימונים והתאוששות.