נק' מוניטין:
43,460
מזתומרת על כל תרגיל? איך העליה במשקל גוף משפיעה עליך בבנץ' פרס למשל? (המשקל שאתה עולה בידיים זניח מאוד)
אני פשוט נשקל במכון ממש לפני שאני עושה מתח וככה אני יודע,אגב יש גם לפעמים קפיצות לא קטנות אצלי במשקל גוף תלוי בכמה שתיתי ואכלתי באותו יום וכו'...
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
בSS העלייה במשקל הגוף זניחה, כי התקדמות של +1 כל שני אימונים במתח זו התקדמות שאתה בקלות יכול לעמוד בה. גם ב+3, ולא סביר להניח שאתה עולה 2 קילו במשקל הגוף כל שני אימונים.
בקיצור, העלייה במשקל הגוף הופכת את זה במקרה שאתה עולה דיי מהר במשקל הגוף ל+1.5 כל שני אימונים, שזה קצב שאתה יכול לעמוד בו.
בקיצור, העלייה במשקל הגוף הופכת את זה במקרה שאתה עולה דיי מהר במשקל הגוף ל+1.5 כל שני אימונים, שזה קצב שאתה יכול לעמוד בו.
נק' מוניטין:
34,643
ואם אני רוצה לעשות מתח בעצימות גדולה יותר?
3X5 למשל ?
חייבים להעלות משקל.. בהנחה ו 3X5 עם משקל גוף זה משהו שהוא קל מידיי.
לא?
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
https://www.lbs.co.il/threads/17844/
תבחר מה שמתאים לך
תבחר מה שמתאים לך
נק' מוניטין:
34,643
