נק' מוניטין:
5,412
קצת רקע זריז.
10חודש אימוני בילדינג לא יעילים ולא כיפיים כי עשיתי שטויות.
אחרי זה חודשיים ss מסריח, חצי שנה 1 3 5 חודש טקסס וחודש חזרה1 3 5
הרבה הפסקות באמצע בגלל פציעות.
כרגע יש לי נקע בכף יד שלא מאפשר לי ללחוץ אפילו מוט ריק.
המשקלים :
170סקוואט
205דד
105בנץ ללא עצירה ( היה לפני הפציעה)
80פרס ( עם טיפה הקפצה מהרגליים)
75פרס נקי.
שוקל 80 על מטר 80 בן 17וחצי.
כרגע עושה 1 3 5 רק דדליפט וסקוואט עד שהיד תחלים, עכשיו אחרי שהיא תחלים מה לעשות ?
אני כנראה לא ברמה של 1 3 5 אבל לא אהבתי טקסס בכלל... עזרה מה לעשות ?
10חודש אימוני בילדינג לא יעילים ולא כיפיים כי עשיתי שטויות.
אחרי זה חודשיים ss מסריח, חצי שנה 1 3 5 חודש טקסס וחודש חזרה1 3 5
הרבה הפסקות באמצע בגלל פציעות.
כרגע יש לי נקע בכף יד שלא מאפשר לי ללחוץ אפילו מוט ריק.
המשקלים :
170סקוואט
205דד
105בנץ ללא עצירה ( היה לפני הפציעה)
80פרס ( עם טיפה הקפצה מהרגליים)
75פרס נקי.
שוקל 80 על מטר 80 בן 17וחצי.
כרגע עושה 1 3 5 רק דדליפט וסקוואט עד שהיד תחלים, עכשיו אחרי שהיא תחלים מה לעשות ?
אני כנראה לא ברמה של 1 3 5 אבל לא אהבתי טקסס בכלל... עזרה מה לעשות ?
