נק' מוניטין:
4,150
לאיזו מטרה?
עקרונית אין סיבה לעבור לסומו כבר בהתחלה
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #3
כוח והיפרטרופיה
נק' מוניטין:
4,150
לא תעשה דדליפט רגיל
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #5
למה לא סומו?
נק' מוניטין:
4,150
כי הטווח תנועה קטן יותר
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #7
וזה עד כדי כך משמעותי? פשוט סומו הרגיש הרבה יותר נוח בשבילי ויותר מהנה
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #9
זה בדיוק הבעיה, אני גם לא מצליח להפעיל את הגב התחתון לא משנה מה ניסיתי
כנראה יש לי מבנה מותניים דפוק
נק' מוניטין:
10,290
בעיות גמישות ואנתרופומטריה הרבה פחות נפוצות ממה שמקובל לחשוב. יכול להיות שכדאי לקחת שיעור פרטי עם מאמן שמבין...
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #11
באטווינק בסקוואט יכול להשפיע על זה? כי בסקוואט למשל יש לי באטווינק כבר ב90 מעלות
נק' מוניטין:
10,290
באטווינק קשור לזה, אבל לא בהכרח בגלל גמישות. יכול להיות שגם שם מדובר בטכניקה לקויה/שלא מתאימה לך.
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #13
אני אצלם אימון הבא ואעלה
גם בלואובאר יש באטווינק
