ייעוץ פלג גוף עליון בפיגור ענק

[Bariah]

הפלג גוף עליון שלי בפיגור ענק לעומת הרגליים, למרות שבמשקלים זה מתבטא פחות - בנצ' 80 סקוואט 110 דדליפט 130 מתח 10-12 חזרות (כל פעם יוצא משהו אחר :S [בכל השאר זה RM6]).
קיצר זה פיגור ממש רציני, כאילו כל QUAD בעובי של כל הפלג גוף עליון שלי, מה אפשר לעשות כדי לצמצם את זה בלי לפגוע בכוח ברגליים?
לפני כמה חודשים גם כן היה הבדל רציני אז אמרתי וואלה אני חדש, ניתן לזה זמן, אבל עם הזמן ההבדל רק גודל :S

 

[Mike Bikov]

בנצ' 80 וסקוואט 110 זה לא כזה פיגור ההפרש סביר

 

[קפטן קקי]

ככה דברים צריכים להראות. אם היית אומר בנץ' 110 וסקוואט 80 אז היינו בבעיה.

 

[moo]

זה אפילו יכול להיות פיגור הפוך (עליון יותר מפותח מתחתון)

 

[Bariah]

זה מה שאמרתי, במשקלי עבודה ההבדלים סבבה, אבל במראה ישנה בעייה :<
ואם היה לי בנצ' יותר מסקוואט רק בגלל הפאדיחה לא הייתי שם 110 קילו.

 

[קפטן קקי]

זה מה שאמרתי, במשקלי עבודה ההבדלים סבבה, אבל במראה ישנה בעייה :<

אין שום בעיה, אתה נראה כמו שבחור עם בנץ' 80 נראה, לא מבין מה מפתיע אותך.
תביא את הבנץ' ל100 ותראה איך פתאום אין בעיה.
כמה הדדליפט? ותתחיל לעבוד עם משקל במתח ותלחץ מעל הראש.

 

[Bariah]

דדליפט 130, לוחץ מעל הראש פשוט לא מילטרי, ואני אנסה מתח עם משקל אימון הבא.

 

[קפטן קקי]

דדליפט 130, לוחץ מעל הראש פשוט לא מילטרי, ואני אנסה מתח עם משקל אימון הבא.

אם ככה אתה בסדר גמור, תפסיק להתעסק בקקי.

 

[Mike Bikov]

אין שום בעיה, אתה נראה כמו שבחור עם בנץ' 80 נראה, לא מבין מה מפתיע אותך.
תביא את הבנץ' ל100 ותראה איך פתאום אין בעיה.
כמה הדדליפט? ותתחיל לעבוד עם משקל במתח ותלחץ מעל הראש.

הוא יגיע ל100 ואז יגידו לו 120 ואז 140 וזה לא יגמר... בקיצור חרא גנטיקה 🤡

 

[Bariah]

אבל אם אני לא אתעסק בקקי אני יהיה HARDCORE 🤡

 

[tal_s]

אם כבר פיגור זה אצלי DEADLIFT 210
SQUAT 150 BENCH PRESS 120

 

[Bariah]

הוא יגיע ל100 ואז יגידו לו 120 ואז 140 וזה לא יגמר... בקיצור חרא גנטיקה 🤡

גנטיקה של טוניסאי :[

 

[קפטן קקי]

אם כבר פיגור זה אצלי DEADLIFT 210
SQUAT 150 BENCH PRESS 120

מה שחשוב זה שהפסקת לענות תשובות מפגרות ב**** והתחלת לענות לטיפשים לעניין

 

[moo]

אם כבר פיגור זה אצלי DEADLIFT 210
SQUAT 150 BENCH PRESS 120

זה בדיוק האימון האחרון שלי 3X3
הפרס שלי עוד יותר גרוע...

 

[tal_s]

זה בדיוק האימון האחרון שלי 3X3
הפרס שלי עוד יותר גרוע...

אצלי הכל זה RM1:(
בחור חזק אתה !

 

[Sugarzaza]

אם כבר פיגור זה אצלי DEADLIFT 210
SQUAT 150 BENCH PRESS 120

מה הבעיה עם המספרים האלה?

 

[tal_s]

מה הבעיה עם המספרים האלה?

אין שום בעייה אבל הבדל של 90 קילו בין הבנץ לדדליפט במיוחד שהמשקלים יחסית נמוכים זה הרבה יותר מדי

 

[קפטן קקי]

אין שום בעייה אבל הבדל של 90 קילו בין הבנץ לדדליפט במיוחד שהמשקלים יחסית נמוכים זה הרבה יותר מדי

120 בנץ' ו210 דדליפט זה לא נמוך באף קנה מידה, צא מהסרט