דיון שאלה לליפטרים

[kroif]

השאלה נוגעת לחבר'ה שעובדים ומתקדמים בתוכניות כוח וכמובן משתתפים בתחרויות,אתם מצליחים להמשיך ולהתקדם במשקלי העבודה,עד כמה לתפריט יש חשיבות מבחינתכם ובעצם לכל הענין של מאזן קלורי-חיובי?כי נראה שאתם מצליחים פחות או יותר להישאר על אותו משקל גוף +- ועדים להתקדם...
אשמח לשמוע קצת על הנושא.

 

[Vibryll]

השאלה נוגעת לחבר'ה שעובדים ומתקדמים בתוכניות כוח וכמובן משתתפים בתחרויות,אתם מצליחים להמשיך ולהתקדם במשקלי העבודה,עד כמה לתפריט יש חשיבות מבחינתכם ובעצם לכל הענין של מאזן קלורי-חיובי?כי נראה שאתם מצליחים פחות או יותר להישאר על אותו משקל גוף +- ועדים להתקדם...
אשמח לשמוע קצת על הנושא.

לדעתי אוכל זה חלק חשוב מאוד להצלחה.
אני לא מקפיד על אוכל, ומכל הדוגמאות שאני רואה בעולם הליפטינג המקצועי, קל לי להגיע למסקנה שהייתי משיג תוצאות הרבה יותר מרשימות אם גם הייתי מקפיד בתזונה.

 

[kroif]

לדעתי אוכל זה חלק חשוב מאוד להצלחה.
אני לא מקפיד על אוכל, ומכל הדוגמאות שאני רואה בעולם הליפטינג המקצועי, קל לי להגיע למסקנה שהייתי משיג תוצאות הרבה יותר מרשימות אם גם הייתי מקפיד בתזונה.

תקן אותי אם טועה אבל ממה שאני רואה,לפחות עם החברה פה-הם/אתם ממשכיים להעלות משקלים אך משקל הגוף לא זז משמעותית.

 

[Vibryll]

תקן אותי אם טועה אבל ממה שאני רואה,לפחות עם החברה פה-הם/אתם ממשכיים להעלות משקלים אך משקל הגוף לא זז משמעותית.

רבים מנסים לשמור על משקל הגוף שלהם, שיהיה פחות או יותר בקטגוריה שאליה הם שואפים.
יש כאלה שעושים את זה בצורה יותר מבוקרת, המקצוענים שבינינו.

 

[WeaKid]

כמתחיל ובינוני-מתחיל לא רואה בעיה להעלות משקל.

 

[kroif]

רבים מנסים לשמור על משקל הגוף שלהם, שיהיה פחות או יותר בקטגוריה שאליה הם שואפים.
יש כאלה שעושים את זה בצורה יותר מבוקרת, המקצוענים שבינינו.

אז איך מצליחים להעלות משקלים מבלי להעלות את הקלוריות ועוד אחרי שנים של אימונים ..?

 

[Vibryll]

אז איך מצליחים להעלות משקלים מבלי להעלות את הקלוריות ועוד אחרי שנים של אימונים ..?

אחרי שנים של אימונים?
אתה באמת לא חושב על התשובה בעצמך?
חוץ מזה, מנסים לשמור על תפריט מסודר, ואם צריך להוסיף, אז מוסיפים.
עושים הכל בהדרגה ובשכל, ולא מוסיפים פתאום עוד ליטר חלב כמו שעושה ילד בSS.

 

[PowerLifting]

בלי קילו בשר יום אחד, אני סמרטוט

 

[Ohad]

בלי קילו בשר יום אחד, אני סמרטוט

אתה אוכל ביום קילו בשר ?

 

[PowerLifting]

אתה אוכל ביום קילו בשר ?

בוודאי

 

[Ohad]

בוודאי

קפוא או טרי?
איזה כיף לך תאמין לי...
אשמח למתכונים איכותיים 😃

 

[PowerLifting]

קפוא או טרי?
איזה כיף לך תאמין לי...
אשמח למתכונים איכותיים 😃

לא משנה איזה, העיקר שיצא קילו אחרי.
כשצריך לאכול כל יום קילו בשר, אין כוח להשקיע,
קערה- שמן זית, כפית פפריקה, כפית פלפל שחור, מלח,
את הבשר תובלים בזה ו20 דקות לתנור 200 מעלות.

 

[Ohad]

לא משנה איזה, העיקר שיצא קילו אחרי.
כשצריך לאכול כל יום קילו בשר, אין כוח להשקיע,
קערה- שמן זית, כפית פפריקה, כפית פלפל שחור, מלח,
את הבשר תובלים בזה ו20 דקות לתנור 200 מעלות.

חזק, ויוצא טעים העסק?

 

[PowerLifting]

חזק, ויוצא טעים העסק?

אחרי שנתיים זה כבר לא כל כך טעים,
אבל עם מספיק מיונז דל סוכר, עם הרבה קטשופ 0% שומן
מצליחים להכניס את זה בכיף.

 

[Ohad]

אחרי שנתיים זה כבר לא כל כך טעים,
אבל עם מספיק מיונז דל סוכר, עם הרבה קטשופ 0% שומן
מצליחים להכניס את זה בכיף.

חחח אתה לא מחפש לעלות חזק במשקל 😃 ?
רשמת איפשהו שאתה לא עולה... למה הכל 0% ? ודל...

 

[PowerLifting]

חחח אתה לא מחפש לעלות חזק במשקל 😃 ?
רשמת איפשהו שאתה לא עולה... למה הכל 0% ? ודל...

זה ציני,
קטשופ תמיד 0% שומן כי אין בו שומן

 

[Ohad]

זה ציני,
קטשופ תמיד 0% שומן כי אין בו שומן

הא חח, אף פעם לא שמתי לב מה מוסיפים לקטשופ האמת 😃
קיצור תודה...
בקרוב גם אני אתחיל לטחון בשר.

 

[nlr666]

קטשופ תמיד 0% שומן כי אין בו שומן

אבל לא סיפרת שאתה מודד את האוכל..

 

[Vibryll]

אבל לא סיפרת שאתה מודד את האוכל..

גבר, אם הוא לא היה מודד את האוכל, הוא לא היה יודע שזה קילו בשר.

 

[nlr666]

גבר, אם הוא לא היה מודד את האוכל, הוא לא היה יודע שזה קילו בשר.

אבל גבר,לא התכוונתי לב0ר...