נק' מוניטין:
4,840
שלום, אני בסס כרגע וזהו התוכנית:
A:
squat 5*3
bench 5*3
deadlift 5*1
chin-ups 5*3
B:
squat 5*3
press 5*3
pendlay 5*3
parallel bars 5*3
אוקיי אז יש לי בעיה בפנדליי, אני לא מרגיש אותו עובד, לא בגב לפחות. ראיתי תרגילים לגב והתרגיל sanch high pull משך את תשומת ליבי.
השאלה היא האם אני יכול להחליף את פנדליי ראו בסנאץ היי פול?
לפי כמה תגובות שראיתי הבנתי שהיי פול עדיף מבאנט אובר.
תודה לעונים ושבוע טוב 😃
A:
squat 5*3
bench 5*3
deadlift 5*1
chin-ups 5*3
B:
squat 5*3
press 5*3
pendlay 5*3
parallel bars 5*3
אוקיי אז יש לי בעיה בפנדליי, אני לא מרגיש אותו עובד, לא בגב לפחות. ראיתי תרגילים לגב והתרגיל sanch high pull משך את תשומת ליבי.
השאלה היא האם אני יכול להחליף את פנדליי ראו בסנאץ היי פול?
לפי כמה תגובות שראיתי הבנתי שהיי פול עדיף מבאנט אובר.
תודה לעונים ושבוע טוב 😃
