ייעוץ בתחלאס האם קראטין באמת יוצר שיפור כזה משמעותי ?!

[As-21]

תשמעו קראתי מאמרים התומכים בלקחת קראטין המפרטים את כל היתרונות שלו וזה.
כמו כן מאמרים אשר אומרים שזה עוזר אבל לא בצורה משמעותית.
ותגובות של אנשים פה שלקחו קראטין ולא הרגישו שום הבדל או שיפור לעומת לא לקחת בכלל.

בתחלאס האם קראטין באמת יוצר שיפור משמעותי או שזה ביזבוז של כסף ?

 

[roei]

יש כאלה שמרגישים אותו יותר ויש כאלה שמרגישים אותו פחות, אבל בסופו של דבר הוא התוסף היחידי שבאמת מעודד היפרטרופיה(עלייה במסה).

 

[Mike Bikov]

30% מהאנשים לא מגיבים לקריאטין, אם זו פעם ראשונה שלך תרכוש קופסה קטנה של 300 גרם ותנסה כמה חודשים, אם לא תראה עלייה בנוזלים ועלייה במשקלים תדע שאתה בינהם.
בעיקרון למתאמנים מתחילים הדבר יכול לעזור ב 50%, למתאמנים ותיקים יותר כ-10% הכל תלוי איך הגוף מגיב, כמה רמות קריאטין יש מלכתחילה ובאיזו רמה אתה.

 

[d_m]

אני אישת השתמשתי בקריאטין של אופטימום, 5 גר' ביום במשך כמעט 3 חודשים ולפני מספר ימים הפסקתי כי פשוט לא הרגשתי שום שינוי. כמו שאמרו פה זה מאוד אינדיבידואלי וכל אחד מגיב לזה אחרת, לכן באמת עדיף בתור התחלה לקנות קופסא קטנה ככה שאם זה לא ישפיע עליך לא תתאכזב יותר מדי.

 

[kozaman]

איזה שיפור אתה מצפה לו ? לעלות במשקלים הוא בהחלט יעזור לך וגם בהתאוששות אבל תקפיד על תזונה גם.

אצלי בממוצע הוא עוזר ב 5-10% במשקלי עבודה