ייעוץ DC training

[tal_s]

מעניין אותי מה אנשים פה חושבים על DC TRAINING בכללי ועל הרעיונות שעומדים מאחורי השיטה
מתיחות מאולצות,סט עבודה אחד לכל תרגיל שנגמר בכשל טוטלי באמצעות RP, עצירה סטטית בסופו של הסט, התחזקות ככללית מאימון לאימון ועלייה ולו הקטנה ביותר במשקלי עבודה וכו' כמובן לא ציינתי את הכל אבל אבקש תגובות מי מי שמכיר את השיטה לעומק 🙌
ובלי כל קשר אתר נחמד שניתקלתי בו לכל חובבי ריפטו http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki

 

[coldfire]

אם אני אוכל הכל אני מגיע ל7-8K קלוריות בלי למצמץ אני מעדיף לעשות CLEAN DIET

קשה לי להאמין שאתה מגיע ל 7-8k, אבל אם כן אחלה. לעשות "עלייה נקייה" זה כמו להגיד שאתה רוצה להגביל את עצמך בתוצאות.

 

[tal_s]

קשה לי להאמין שאתה מגיע ל 7-8k, אבל אם כן אחלה. לעשות "עלייה נקייה" זה כמו להגיד שאתה רוצה להגביל את עצמך בתוצאות.

חשבתי על משהו כמו 4000 קלוריות

 

[coldfire]

אם זה מספיק לך, סבבה. אני לא בקטע של לספור קלוריות.

 

[Sugarzaza]

תעשה AD, אתה תעלה יותר נקי. בעיקרון לפי הפרוטוקול אין שום בעיה לאכול גם 6500 במהלך השבוע ובסופי שבוע להגיע ל8-9

 

[קפטן קקי]

אם אני אוכל הכל אני מגיע ל7-8K קלוריות בלי למצמץ אני מעדיף לעשות CLEAN DIET

נו אחלה, תעשה תוכנית כבדה וה7-8 האלה יגרמו לך להתקדם בקצב טוב.

 

[Mike Bikov]

תעשה AD, אתה תעלה יותר נקי. בעיקרון לפי הפרוטוקול אין שום בעיה לאכול גם 6500 במהלך השבוע ובסופי שבוע להגיע ל8-9

Asshole Diet?🤡

 

[קפטן קקי]

Asshole Diet?🤡

שתה חלב:jester:

 

[temp]

תעשה AD, אתה תעלה יותר נקי. בעיקרון לפי הפרוטוקול אין שום בעיה לאכול גם 6500 במהלך השבוע ובסופי שבוע להגיע ל8-9

ואתה גם מתחטב תוך כדי שאתה עולה במשקל .
עודד יאללה עזוב אותנו באמשלך .

 

[Sugarzaza]

סבבה מלך