S sagivco משתמש מתחיל 71 1 נק' מוניטין: 1 0 71 1 25/11/14 #1 כמה סטים אפשר לעשות שאני עובד על שריר גדול כמו חזה או גב?? אני עושה משהו כמו 14 סטים על שריר גדול ועוד 4 סטים על הקטן זה מוגזם?? עובד 5 פעמים בשבוע ABC
כמה סטים אפשר לעשות שאני עובד על שריר גדול כמו חזה או גב?? אני עושה משהו כמו 14 סטים על שריר גדול ועוד 4 סטים על הקטן זה מוגזם?? עובד 5 פעמים בשבוע ABC
kosta מושעה 3,955 2,114 נק' מוניטין: 3,874 0 3,955 2,114 אקטיב "ACT" ,חיפה 25/11/14 #2 אם אתה מצליח להתאושש ולעלות משקלים אז סבבה , אם לא תוריד . Upvote 0 Downvote
I itay1 משתמש מתחיל 76 3 נק' מוניטין: 3 0 76 3 25/11/14 #3 אני חושב שעדיף להוריד 2 סטים משריר גדול ולהוסיף 2 סטים לשריר קטן Upvote 0 Downvote
vadim_ft משתמש פעיל 301 55 נק' מוניטין: 99 0 301 55 25/11/14 #4 2-3 תרגילים 8 סטים סך הכל יספיקו Upvote 0 Downvote
G godvshell מושעה 42 0 נק' מוניטין: 0 0 42 0 28/11/14 #5 אם אתה עושה Powerlifting אז זה ממש לאמוגזם, כי כל סט זה 2-4 חזרות אם אתה מגיע ך 10-20 חזרות, אולי תרד ל 8-10 סטים Upvote 0 Downvote
אם אתה עושה Powerlifting אז זה ממש לאמוגזם, כי כל סט זה 2-4 חזרות אם אתה מגיע ך 10-20 חזרות, אולי תרד ל 8-10 סטים
