כאבים במפשעה

[eyalmazuz]

אין לי מושג למה התחילו לי הכאבים האלה או איך הם באו
היה לי משהו דומה פעם אבל זה היה ברגל ימין ועכשיו זה שמאל וגם זה שונה עכשיו בגלל זה אני יודע לזהות בערך איפה הכאב ומה לעשות
הכאב לא תמיד כואב לי אפשר להגיד שרוב הזמן לא כואב רק שאני מתכופף או מותח את האיזור
הכאב הוא בHIP FLEXORS אבל הוא כן מקרין כאב לברך עצמה טיפה (תלוי באיזה צורה אני מותח את האזור)
כרגע אני לוקח שבוע הפסקה מאימונים ועובד לפי הפרוטוקול פציעות
הבעיה שבסקוואט אני לא מרגיש את אותו כאב, רק אם נשען על הרגל יותר ולא משאיר את מרכז הכובד באמצע בסקוואט, אז אני מרגיש את המתיחה בHIP FLEXORS אבל אני לא מרגיש את הכאב בברך
את הכאב בברך יותר מורגש לי שאני עושה את המתיחה הבאה ב10:45:

ביום יום יום זה פחות מפריע לי אבל רציתי לדעת אם יש איזה טיפול שאני יכול לעשות כדי לזרז את התהליך חוץ מפרוטוקול פציעות?

 

[איתן קנפו]

לי זה נשמע כמו חוסר איזון שרירי מסביב למפרק הירך אבל כמובן שצריך לבדוק.
לשאלתך - יש טיפול כזה וקוראים לו פיזיותרפיה... אז במקום לעשות על עצמך ניסויים עם פרוטוקולים, תגיע לאבחון אצל איש מקצוע רציני שיעזור לך לסיים עם זה כמה שיותר מהר.

 

[eyalmazuz]

לי זה נשמע כמו חוסר איזון שרירי מסביב למפרק הירך אבל כמובן שצריך לבדוק.
לשאלתך - יש טיפול כזה וקוראים לו פיזיותרפיה... אז במקום לעשות על עצמך ניסויים עם פרוטוקולים, תגיע לאבחון אצל איש מקצוע רציני שיעזור לך לסיים עם זה כמה שיותר מהר.

יש לי פזיוטרפיסט שהייתי אצלו פעם תכננתי ללכת אליו בעתיד
אבל אני לא רוצה על כל שטות קטנה ללכת אליו כי יש דברים שאפשר לפתור גם בלי פזיוטרפיסט בגלל זה אני שואל פה
אבל אם אתה אומר שעדיף ללכת אליו אני אחייג אליו מחר בבוקר

 

[איתן קנפו]

שאלת שאלה ועניתי. הנקודה שניסיתי להעביר היא שאם משהו מפריע ולא הצלחת לפתור את זה ע"י הורדת עומס מהרקמה הכואבת (מנוחה, מתיחות, תיקון טכניקה וכו'), לך להיבדק אצל איש מקצוע במקום לעשות ניסויים עם פרוטוקולים כאלה ואחרים.