ייעוץ מה הגבולות שלי

[roki]

שלום לכולם אני צריך עזרה.

אז ככה

כשהייתי קטן היה לי דלקת פרקים וכתוצאה מזה הגדילה שלי נפגעה.

עכשיו

אני בן 17

גובה 1.55

שוקל 57

מתאמן כבר שנתיים

עכשיו יש עליי מסה ואני מרוצה

אבל אני ממש לא מרוצה מהכוח שלי אז התחלתי לעשות ss, ואני בשבוע 2

אבל אפילו שאני עושה ss אני עדיין ממש חלש, בעיקר בלחיצת חזה
המשקלים שלי בינתיים:
סקוואט-60 קילו ל5

לחיצת חזה-48ל5

דדליפט-65-ל5


רציתי לדעת אם בגלל שאני נמוך זה מגביל אותי להרים כבד,ומה המקסימום משקל שאני יוכל להרים בעתיד,ואם אני צריך להתאמן אחרת מגבוהים,תודה על העזרה והעצות.

 

[HallucinogeN]

לפני שאתה כ"כ בטוח שיש לך איזשהי בעיה, תמשיך להתקדם באיטיות ובעקביות. המדד הכי חשוב זה שאתה מתקדם ולא המשקלים האבסולוטיים שאתה מרים.
בעניין הגובה, זו בכלל לא מגבלה, להפך זה בדר"כ מהווה יתרון מכניסטי בסקוואטים ולחיצות בגלל שהתנועה קצרה יותר.

 

[roki]

לפני שאתה כ"כ בטוח שיש לך איזשהי בעיה, תמשיך להתקדם באיטיות ובעקביות. המדד הכי חשוב זה שאתה מתקדם ולא המשקלים האבסולוטיים שאתה מרים.
בעניין הגובה, זו בכלל לא מגבלה, להפך זה בדר"כ מהווה יתרון מכניסטי בסקוואטים ולחיצות בגלל שהתנועה קצרה יותר.

תודה על התגובה לא ידעתי שזה יתרון,כי אני רואה נערים בגילי שמתאמנים שבוע הם 1.75 לדוגמא והם כבר עושים לחיצת חזה של 60 קילו.

האמת שבסקוואט אני טוב ומתקדם מאוד מהר יחסית לחברים, הבעיה רק בלחיצת חזה.
אני ימשיך אם הss ויראה אם אני מתקדם.