נק' מוניטין:
5
אני עושה TM ולעשות דדליפט אחרי 5x5 סקוואט פשוט לא עובד לי טוב, אני לא מצליח להתקדם בו ומרגיש גמור. בסקוואט אני כן מתקדם
חשבתי על כמה אופציות
1. להעביר אותו ליום עצימות - אבל אז יש לי יומיים להתאושש מRM3 סקוואט + דדליפט לאימון ראשון של שבוע הבא שבו יש סקוואט 5x5
2. להעביר אותו ליום התאוששות - יכול לדפוק את ההתאוששות בין הנפח לעצימות בסקוואט, וגם אני אהיה עוד לא 100% מיומיים לפני (הנפח)
3. להוסיף אימון רביעי בשבוע - לא יודע איך בדיוק וגם לא רוצה כי יש לי עומס בלימודים ועוד תירוצים
יש למישהו עצה?
חשבתי על כמה אופציות
1. להעביר אותו ליום עצימות - אבל אז יש לי יומיים להתאושש מRM3 סקוואט + דדליפט לאימון ראשון של שבוע הבא שבו יש סקוואט 5x5
2. להעביר אותו ליום התאוששות - יכול לדפוק את ההתאוששות בין הנפח לעצימות בסקוואט, וגם אני אהיה עוד לא 100% מיומיים לפני (הנפח)
3. להוסיף אימון רביעי בשבוע - לא יודע איך בדיוק וגם לא רוצה כי יש לי עומס בלימודים ועוד תירוצים
יש למישהו עצה?
