דיון POWER TO THE PEOPLE – תוכנית להעלאת הכוח המירבי - חדש בפורטל!

[Eitan_H]

תוכנית אימונים בנפח נמוך ובתדירות גבוהה, המתאימה למעוניינים בהעלאת הכוח המירבי. כמו כן, בכתבה מוצגת ווריאציה על התוכנית אשר מוכוונת לפיתוח מסת שריר לצד כוח מירבי.


POWER TO THE PEOPLE – תוכנית להעלאת הכוח המירבי


תהנו 😃

 

[Mike Bikov]

תודה על התרומה לפרוטל 😃

 

[White Walker]

מעניין נורא, תודה רבה 😃

 

[Tom]

כתוב וערוך יפה וכמובן מעניין.
בהצלחה איש יקר... 😃

 

[uriel]

כל הכבוד על ההשקעה, בהחלט מעניין.

כמה דברים:
1. יכול להיות שלא הבנתי את התחביר, נראה לי שחסר פה התשובה.

ארבעה או חמישה אימונים בשבוע?
לרוב המתאמנים הרציניים. אתה תגלה שגם לך – במיוחד לאור כך שהאימונים קצרים באופן יחסי.

2. אשמח אם תוכלו להסביר לי מה זה כשל טכני/שריר, האם מקורו של כשל טכני הינו בטכניקה וכשל שריר מקורו בחוסר אנרגיה לביצוע פעולה/תרגיל וכדומה?

ושוב.. ישר כח..

 

[Eitan_H]

כל הכבוד על ההשקעה, בהחלט מעניין.

כמה דברים:
1. יכול להיות שלא הבנתי את התחביר, נראה לי שחסר פה התשובה.


2. אשמח אם תוכלו להסביר לי מה זה כשל טכני/שריר, האם מקורו של כשל טכני הינו בטכניקה וכשל שריר מקורו בחוסר אנרגיה לביצוע פעולה/תרגיל וכדומה?

ושוב.. ישר כח..

1. טעות בעריכה. תודה על הערנות
2. כשל טכני הינו מצב בו חזרה מבוצעת בטכניקה לא נכונה, בשל עייפות. כשל שריר הוא חוסר יכולת לבצע חזרה נוספת (הכוללת שלב קונצנטרי ואקצנטרי).

 

[uriel]

1. טעות בעריכה. תודה על הערנות
2. כשל טכני הינו מצב בו חזרה מבוצעת בטכניקה לא נכונה, בשל עייפות. כשל שריר הוא חוסר יכולת לבצע חזרה נוספת (הכוללת שלב קונצנטרי ואקצנטרי).

מאה אחוז, תודה

 

[Leon]

התוכניות של פאבל טצאוליני מאוד קשות מניסיון. לא טובות להיפוטרפיה אבל מצוינות לכח מניסיון. הוא הפך את שיטת המדרגות (במתח) לפופולארית, החזיר את אימוני הקטלבלס לח"כ,חידד הרבה תוכניות כח מבוססות על משקלי גוף ובכללי נחשב כיום לאחד המאמנים הכי טובים בעולם. באסה שלחיצת כתף עם מוט בעמידה- לא ממש ישים במרבית חדרי הכושר. אישית ניסיתי רק NAKED WARRIOR שלו באימוני קליסטניקס.
ברשות המנהלים - הספר עליו מדובר בכתבה.
אחלה כתבה.

 

[Eitan_H]

התוכניות של פאבל טצאוליני מאוד קשות מניסיון. לא טובות להיפוטרפיה אבל מצוינות לכח מניסיון. הוא הפך את שיטת המדרגות (במתח) לפופולארית, החזיר את אימוני הקטלבלס לח"כ,חידד הרבה תוכניות כח מבוססות על משקלי גוף ובכללי נחשב כיום לאחד המאמנים הכי טובים בעולם. באסה שלחיצת כתף עם מוט בעמידה- לא ממש ישים במרבית חדרי הכושר. אישית ניסיתי רק NAKED WARRIOR שלו באימוני קליסטניקס.
ברשות המנהלים - הספר עליו מדובר בכתבה.
אחלה כתבה.

ברצינות - הקטע עם הלחיצת כתף? כנראה נפלתי על חדרי כושר מוצלחים עד כה...