נק' מוניטין:
5,412
רציתי לשאול כמה שאלות לגבי התחרות ועל הדרך שברתי פיאר אז נעלה אותו קודם.
2פלטות פווארקלין :
כמה הערות לגבי הפווארקלין :
* לא מתאמן על זה קבוע, עושה את זה פעם בחודש ככה לכיף, הפעם האחרונה שעשיתי פווארקלין היה לפני איזה 3חודש ( בגלל פציעות בהאמס + פרק כף היד ).
* למדתי טכניקה לבד.
* כל הערה לגבי הטכניקה ( בוגרת ולא סתם הערה מפגרת ) תתקבל בברכה 😃
לגבי השאלות לתחרות :
מחר אני מתכנן אימון סקוואט כבד אחרון ( ניסיון ל4פלטות פיאר )...
יום שני שהיה ניסיתי דדליפט 5פלטות פיאר אבל נכשלתי, אפשר לעשות את זה עוד פעם ביום שני הזה או שזה כבר קרוב מדי לתחרות?
ראשון אני מתכנן בנץ פיאר ואז האימונים הכבדים נגמרים..
עכשיו נשאר יום שני דדליפט, רביעי פרס חמישי סקוואט עד לתחרות... מה אני עושה בדיוק באימונים האלה?
ובשבוע של התחרות איך אני מתאמן?
תודה לעוזרים 😃
2פלטות פווארקלין :
כמה הערות לגבי הפווארקלין :
* לא מתאמן על זה קבוע, עושה את זה פעם בחודש ככה לכיף, הפעם האחרונה שעשיתי פווארקלין היה לפני איזה 3חודש ( בגלל פציעות בהאמס + פרק כף היד ).
* למדתי טכניקה לבד.
* כל הערה לגבי הטכניקה ( בוגרת ולא סתם הערה מפגרת ) תתקבל בברכה 😃
לגבי השאלות לתחרות :
מחר אני מתכנן אימון סקוואט כבד אחרון ( ניסיון ל4פלטות פיאר )...
יום שני שהיה ניסיתי דדליפט 5פלטות פיאר אבל נכשלתי, אפשר לעשות את זה עוד פעם ביום שני הזה או שזה כבר קרוב מדי לתחרות?
ראשון אני מתכנן בנץ פיאר ואז האימונים הכבדים נגמרים..
עכשיו נשאר יום שני דדליפט, רביעי פרס חמישי סקוואט עד לתחרות... מה אני עושה בדיוק באימונים האלה?
ובשבוע של התחרות איך אני מתאמן?
תודה לעוזרים 😃
