ייעוץ הוספת קריאטין בAD

[DoctorProp]

ביום הראשון ירדתי קילו של נוזלים
ביום השני הוספתי קריאטין 5 גרם ביום
אני עכשיו כמה ימים על אותו משקל ואני לא מאמין שירדתי רק קילו אחד של נוזלים ב5 ימים של AD עוד וזה רק תחילת החיטוב
סביר להניח שאני פשוט עולה מהקריאטין נוזלים וזה שם אותי על משקל ללא תזוזה אך יש ירידה של נוזלי גוף?

 

[White Walker]

ביום הראשון ירדתי קילו של נוזלים
ביום השני הוספתי קריאטין 5 גרם ביום
אני עכשיו כמה ימים על אותו משקל ואני לא מאמין שירדתי רק קילו אחד של נוזלים ב5 ימים של AD עוד וזה רק תחילת החיטוב
סביר להניח שאני פשוט עולה מהקריאטין נוזלים וזה שם אותי על משקל ללא תזוזה אך יש ירידה של נוזלי גוף?

לקריאטין לוקח זמן מסויים עד שהכמות שלו גדלה באופן משמעותי בשריר ולא סופח ישר נוזלים..
לפחות שבועיים שלוש..

 

[DoctorProp]

לקריאטין לוקח זמן מסויים עד שהכמות שלו גדלה באופן משמעותי בשריר ולא סופח ישר נוזלים..
לפחות שבועיים שלוש..

אז זה אומר שאני ירדתי רק 1.1קג נוזלים ב5 ימים של AD ? זה לא קצת נמוך ?

 

[White Walker]

אז זה אומר שאני ירדתי רק 1.1קג נוזלים ב5 ימים של AD ? זה לא קצת נמוך ?

בכלל לא,
אני אחרי יומיים של חיטוב ירדתי מ 76.1 ל 74.1
ואני הייתי מלא(!) בנוזלים ממסה נוראית..

 

[DoctorProp]

בכלל לא,
אני אחרי יומיים של חיטוב ירדתי מ 76.1 ל 74.1
ואני הייתי מלא(!) בנוזלים ממסה נוראית..

אני לא חושב שהייתי ממש ממש נוזלי, אולי בגלל זה הירידה אינה משמעותית כל כך ?

 

[White Walker]

אני לא חושב שהייתי ממש ממש נוזלי, אולי בגלל זה הירידה אינה משמעותית כל כך ?

אני מניח שזה ייחודי לכל אחד, אבל לא נשמע משהו חריג.
סביר להניח שכן 😃

 

[Kartalajan]

אני לא חושב שהייתי ממש ממש נוזלי, אולי בגלל זה הירידה אינה משמעותית כל כך ?

על כמה פחמימה היית לפני כן? בכל אופן, עניין הנוזלים הוא דיי משתנה בין אחד ואחד ותלוי בכמה וכמה גורמים(אירובי, כמות הפחמימה וכו').

 

[DoctorProp]

על כמה פחמימה היית לפני כן? בכל אופן, עניין הנוזלים הוא דיי משתנה בין אחד ואחד ותלוי בכמה וכמה גורמים(אירובי, כמות הפחמימה וכו').

תאמת שאני לא יודע הייתי סתם אוכל בשביל לשבוע אני מניח שלא ממש גבוהה

 

[SweetBamba]

תאמת שאני לא יודע הייתי סתם אוכל בשביל לשבוע אני מניח שלא ממש גבוהה

תעשה את זה כמו שצריך ואז תביא חוות דעת.
עד אז אף אחד לא יוכל לענות לך כשאין מדדים מדויקים יותר.לפחות לא בנושא הזה.

 

[DoctorProp]

יום 6 לחיטוב ודווקא קמתי עם עוד חצי קילו פחות שוקל 83.5 משקל בוקר הכל בסדר תודה לכולם פשוט הייתי כנראה קצת חסר סבלנות 😃