נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4
כן. אני לא מתכוון עכשיו לנסות דברים חדשים, אולי אחרי התחרות, רוצה דעות אם יש טעם לעשות משהו כזה
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #6
לא שמעתי על משהו כזה שדווקא אחרי התחרות... חשבתי אולי רק ביום נפח לעשות ככה (וגם על פאוז סקוואט) ובעצימות לעבוד עם חגורה בשביל להרים את המקסימום ולהתקדם במשקלים
נק' מוניטין:
2,827
מדוע ולמה?
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #11
מה שנראה לי, זה בשביל לחזק את שרירי הליבה יותר. לדעתי הם מתחזקים מספיק עם חגורה גם, אבל שמעתי דעות שונות בגלל זה שאלתי כאן
נק' מוניטין:
17,049
היתרון בלעבוד ללא חגורה, זה שזה מפתח עוד יותר את שרירי הבטן והגב, בכך שמשתמשים רק בהם ליצירת לחץ תוך בטני ע"י כיווץ שלהם, ובכך הם מתחזקים.
הסבירו לי פעם שאם אעבוד תקופה ללא חגורה, ואז אשים שוב את החגורה, ארגיש שיפור עצום עוד יותר, כי ברגע שהשרירים בבטן ובגב מפותחים עוד יותר, הם עוזרים לייעל את החגורה בצורה טובה יותר.
הסבירו לי פעם שאם אעבוד תקופה ללא חגורה, ואז אשים שוב את החגורה, ארגיש שיפור עצום עוד יותר, כי ברגע שהשרירים בבטן ובגב מפותחים עוד יותר, הם עוזרים לייעל את החגורה בצורה טובה יותר.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #16
זה בערך מה שחשבתי, נשמע לי הגיוני. אבל מה שאני שוקל לעשות זה לעבוד ביום נפח בלי חגורה ובעצימות כן לחגור (אני בטקסס) בשביל להרים ולהרגיש משקלים מקסימליים
נק' מוניטין:
17,049
לא ניסיתי.
אם אני נכנס לתקופה בלי חגורה, אז אני לגמרי לא משתמש בה, ואחרי איזה סבב טוב אני שם.
נק' מוניטין:
18,773
מי שנמצא בשלב של אימונים שמתאים לתכנית טקסס - לא מתאים לשלב באימונים של שילוב פאוז סקוואט כתרגיל עיקרי.
פאוז סקוואט הוא תרגיל אקססורי שמוסיפים על ההרמה המרכזית, לא במקומה.
פאוז סקוואט הוא תרגיל אקססורי שמוסיפים על ההרמה המרכזית, לא במקומה.
