נק' מוניטין:
1,823
כבר הרבה זמן שאני מתקדם בערך בכל התרגילים ושובר PRs חוץ מהסקוואט, ששם מה שמגביל אותי ( כמו שניתן לראות בסרטון למטה) זה הטכניקה.
82.5 מהיום
ממה שאני רואה- בעלייה אני נוטה קדימה ו "קורס" עם החזה. איך אפשר לתקן את זה ? כמו שאפשר לראות המשקל לא קל לי מאוד אבל רחוק מלהיות קשה. אגב סורי על הצילום הלא מוצלח במיוחד..... ובנוגע לזה שהוא צילם את המשקל ה "מטורף" בסוף- אלוהים יודע למה.
זה 80 קילו מאימון שעבר:
המוט לא היה 100% במרכז. באותו אימון מישהו העיר לי שאני צריך להתיישב יותר אחורה, למרות שזה HB ולכן זה נראה קצת שונה מה 82.5 (ובגלל הזוית צילום מן הסתם). חבל שלא רואים את הזוית של הגב, מעניין עם היה יותר טוב מה 82.5.
וזה ניסיון דיי כושל להגיע ל3RM בפרונט סקוואט. אין לי מושג איך אבל בסט זה הרגיש לי מאוד כבד ואיטי.
הערות לשיפור?
אשמח לביקורת ועזרה במיוחד מכם המשקולנים ההיי בריסטים !
@MikeRozner @Crossfiter ו @אריאל שחזר לצד הנמוך.
82.5 מהיום
ממה שאני רואה- בעלייה אני נוטה קדימה ו "קורס" עם החזה. איך אפשר לתקן את זה ? כמו שאפשר לראות המשקל לא קל לי מאוד אבל רחוק מלהיות קשה. אגב סורי על הצילום הלא מוצלח במיוחד..... ובנוגע לזה שהוא צילם את המשקל ה "מטורף" בסוף- אלוהים יודע למה.
זה 80 קילו מאימון שעבר:
המוט לא היה 100% במרכז. באותו אימון מישהו העיר לי שאני צריך להתיישב יותר אחורה, למרות שזה HB ולכן זה נראה קצת שונה מה 82.5 (ובגלל הזוית צילום מן הסתם). חבל שלא רואים את הזוית של הגב, מעניין עם היה יותר טוב מה 82.5.
וזה ניסיון דיי כושל להגיע ל3RM בפרונט סקוואט. אין לי מושג איך אבל בסט זה הרגיש לי מאוד כבד ואיטי.
הערות לשיפור?
אשמח לביקורת ועזרה במיוחד מכם המשקולנים ההיי בריסטים !
@MikeRozner @Crossfiter ו @אריאל שחזר לצד הנמוך.
נערך לאחרונה:
