נק' מוניטין:
43,460
ממה שקראתי כאן ובמוקומות אחרים לא צריך העמסה, ממה שראיתי היחידים שממליצים על העמסה זה החברות שמוכרות (מעניין למה).
בעיקרון כל קריאטין מונו הוא סבבה, אני גם לוקח כבר כמה זמן את מה שיש לך, נראה לי אחלה.
נק' מוניטין:
34,643
העמסה מקצרת תהליכים, מניסיון.
ומיותר, מנסיון.
קח 5 גרם ביום ותחכה בסבלנות חודש בערך ;)
ומיותר, מנסיון.
קח 5 גרם ביום ותחכה בסבלנות חודש בערך ;)
נק' מוניטין:
3,782
למה אנשים מתבלבלים בין הצורה הביוכימית של הקריאטין (מונוהיידרט, את'יל אסטר, HCL וכולי) לבין צורת הגריסה שלו (מיקרונייזד או לא)?
מיקרונייזד = גרוס דק יותר. תחשוב על זה כמו מלח גס ומלח שולחן. יש האומרים שמייקרונייזיישן (תהליך הגריסה) מעצים את ספיגת הקריאטין, אבל זה לא מוכח וכנראה לא משמעותי.
מונוהיידרט = הצורה של החומר עצמו, לא של האבקה.
הקריאטין שקנית הוא מונוהיידרט ומיקרונייזד. זה אומר שסוג הקריאטין הוא מונו וצורת האבקה היא מיקרונייזד.
אחלה מוצר, אין צורך בהעמסה, 5 גרם ביום, אין צורך לפצל את המנות, גם בימים ללא אימון.
מיקרונייזד = גרוס דק יותר. תחשוב על זה כמו מלח גס ומלח שולחן. יש האומרים שמייקרונייזיישן (תהליך הגריסה) מעצים את ספיגת הקריאטין, אבל זה לא מוכח וכנראה לא משמעותי.
מונוהיידרט = הצורה של החומר עצמו, לא של האבקה.
הקריאטין שקנית הוא מונוהיידרט ומיקרונייזד. זה אומר שסוג הקריאטין הוא מונו וצורת האבקה היא מיקרונייזד.
אחלה מוצר, אין צורך בהעמסה, 5 גרם ביום, אין צורך לפצל את המנות, גם בימים ללא אימון.
נק' מוניטין:
34,643
אחרי חודש של שימוש מאגרי הקריאטין בשריר מתמלאים מספיק.
שתה עם קצת מים זה לא קריטי.
איך שבא לך
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
34,643
בכיף 😃
