B benG מושעה 261 22 נק' מוניטין: 1 0 261 22 7/12/14 #1 שלום חברים אני מעוניין לעשות pushpullegs 5 פעמים בשבוע איך לעשות את זה? כלומר אמורים לעשות פעם בשבוע רגליים ואם אני עושה ככה abcxab אז יוצא ששבוע הבא יהיה 2 אימונים c שזה רגליים אז מה הרוטינת אימונים של ppl? ל5 פעמים בשבוע? תודה רבה
שלום חברים אני מעוניין לעשות pushpullegs 5 פעמים בשבוע איך לעשות את זה? כלומר אמורים לעשות פעם בשבוע רגליים ואם אני עושה ככה abcxab אז יוצא ששבוע הבא יהיה 2 אימונים c שזה רגליים אז מה הרוטינת אימונים של ppl? ל5 פעמים בשבוע? תודה רבה
shum_klum משתמש משקיע 2,345 1,475 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,623 0 2,345 1,475 8/12/14 #2 אימון רגליים אחד בשבוע זה מעט מדי.
B benG מושעה 261 22 נק' מוניטין: 1 0 261 22 8/12/14 פותח/ת השרשור #3 מה הרוטינת אימונים של ppl? כמו abc?
