נק' מוניטין:
11,357
איך אתה לוקח את הכדורים?
לגבי ירידה ל10 אחוז - לא חושב שכדאי, עדיף להתחיל מאסה.
לגבי ירידה ל10 אחוז - לא חושב שכדאי, עדיף להתחיל מאסה.
נק' מוניטין:
11,357
אם הארוחה הייתה גדולה, שעה זה לא מספיק.
ניסית להעלות מינון?
אתה צורך קפאין ממקורות אחרים?
ניסית להעלות מינון?
אתה צורך קפאין ממקורות אחרים?
- פותח/ת השרשור
- #5
מאה גרם חזה עוף אחרי בישול 4 פרוסות לחם קל וכמה ירקות לא נראה לי גדולה מידי..
לא ניסיתי להעלות עדיין את המינון
ובעיקר קולה זירו לא הרבה אבל יוצא לי לשתות משהו כמו פעם ביומיים שתיים שלוש כוסות (כוסות פלסטיק 200 מ"ל אני חושב)
נק' מוניטין:
11,357
תוריד את הקולה לגמרי.
תפסיק מקפאין בכדורים לשבועיים.
תחזור לקחת כדור קפאין לפני אימון, ותגיד אם השתנתה ההרגשה.
תפסיק מקפאין בכדורים לשבועיים.
תחזור לקחת כדור קפאין לפני אימון, ותגיד אם השתנתה ההרגשה.
נק' מוניטין:
588
קופאין לעניות דעתי לוקחים לאנרגיה והעלאת ניצול השומן על ידי ניוד השומן הוא עצמו לא שורף את השומן..
אני לוקח לפני האימון 200 מ"ג.
מכיר את הסיפור שלך
ומצרף שאלה לאשכול.
1.שאני יורד לספרה אחת באחוז שומן אני פשוט מוריד את הפחמימה כמעט לגמרי ומשתמש רק בפחמימות בעלות ערך גליקמי נמוך.
ושישי שבת אוכל חופשי(אין לי נטייה להשמנה). החלבון גבוהה(2-2.5 גרם לקילו)
השאלה היא אם אני נוהג נכון? או שמסכן את עצמי.
2.התאוריה שלי שמה שגורם להשמנה בעיקר זה שהסוכר בדם גבוהה(סוכר שתייה מתוקה), ולכן עליה חדה בסוכר תגרום לצבירת שומן, יש ביסוס לתאוריה שלי? הכוונה שאני לא יצבור שומן אם הסוכר בדם יהיה תמיד נמוך. ואם כל פעם שהסוכר גבוהה יצבר שומן?
סליחה על חוסר הידע.
אני לוקח לפני האימון 200 מ"ג.
מכיר את הסיפור שלך
ומצרף שאלה לאשכול.
1.שאני יורד לספרה אחת באחוז שומן אני פשוט מוריד את הפחמימה כמעט לגמרי ומשתמש רק בפחמימות בעלות ערך גליקמי נמוך.
ושישי שבת אוכל חופשי(אין לי נטייה להשמנה). החלבון גבוהה(2-2.5 גרם לקילו)
השאלה היא אם אני נוהג נכון? או שמסכן את עצמי.
2.התאוריה שלי שמה שגורם להשמנה בעיקר זה שהסוכר בדם גבוהה(סוכר שתייה מתוקה), ולכן עליה חדה בסוכר תגרום לצבירת שומן, יש ביסוס לתאוריה שלי? הכוונה שאני לא יצבור שומן אם הסוכר בדם יהיה תמיד נמוך. ואם כל פעם שהסוכר גבוהה יצבר שומן?
סליחה על חוסר הידע.
