ייעוץ SS

[yoel_f1]

אני כבר כמעט חודש בFBW כזאת:
בנצ' פרס 3X8
סקוואט 3X6
דדליפט 2X6
מתח צר 3X8
BOR 2X6
פרס 3X8
מקבילים 2X12
כפיפת מרפקים 2X8
בטן

והשאלה שלי האם לעבור לSS? גם אם המטרה שלי היא לא כוח ? אני לא אגדל מהתכנית שציינתי למעלה? תכננתי לעשות אותה חודשיים שלוש ואז לעבור לAB אבל הרבה אומרים שSS למתחיל גם לא ליפטר זה התכנית הכי יעילה

 

[shum_klum]

SS מאוד מומלצת למתחילים, אך דורשת הרבה השקעה בכל הנושא של למידת הטכניקה בתרגילי הבסיס, כיוון שאלה התרגילים היחידים שמבוצעים, אם לא תבצע אותם כמו שצריך כל התוכנית לא שווה.
גם אם המטרה היא לא כוח, כדאי מאוד להתחיל בss כדי לבנות בסיס של כוח שאותו תוכל לקחת לכל כיוון שתרצה.