kosta מושעה 3,955 2,114 נק' מוניטין: 3,874 0 3,955 2,114 אקטיב "ACT" ,חיפה 21/12/14 #1 שלום לכולם , לקחתי שבוע הפסקה מהאימונים . והשאלה שלי היא איך לחזור לאימונים. לחזור לאותם משקלי עבודה או שלהוריד קצת ?
שלום לכולם , לקחתי שבוע הפסקה מהאימונים . והשאלה שלי היא איך לחזור לאימונים. לחזור לאותם משקלי עבודה או שלהוריד קצת ?
CM punk מושעה 207 53 נק' מוניטין: -109 0 207 53 21/12/14 #2 כולה שבוע הפסקה.. זה רק יכול להועיל אימון ראשון תתן 80 אחוז ממשקלי העבודה הקבועים שלך ולאחר מכן תתאמן רגיל Upvote 0 Downvote
כולה שבוע הפסקה.. זה רק יכול להועיל אימון ראשון תתן 80 אחוז ממשקלי העבודה הקבועים שלך ולאחר מכן תתאמן רגיל
P PitaMan משתמש פעיל 347 36 נק' מוניטין: 39 0 347 36 21/12/14 #3 זה רק שבוע, לא חצי שנה... תחזור, אימון ראשון-שני, תעבוד עם חצי מהיכולת שלך, לאחר מכן כלומר באימונים הבאים תמשיך רגיל. Upvote 0 Downvote
זה רק שבוע, לא חצי שנה... תחזור, אימון ראשון-שני, תעבוד עם חצי מהיכולת שלך, לאחר מכן כלומר באימונים הבאים תמשיך רגיל.
kosta מושעה 3,955 2,114 נק' מוניטין: 3,874 0 3,955 2,114 אקטיב "ACT" ,חיפה 22/12/14 פותח/ת השרשור #4 אוקי תודה ,כי תמיד הייתי חוזר לעבוד עם אותם משקלי עבודה . Upvote 0 Downvote
A Arnold משתמש פעיל 574 138 נק' מוניטין: 171 0 574 138 22/12/14 #5 משבוע הפסקה ייתכן ותחזור אפילו חזק יותר אם היית בעומס אימון גבוה לפני כן, אני הייתי ממליץ שתעבוד לפי הרגש - תחזור לתוכנית אימונים הקודמת ותתחיל מ75-80% במידה ואתה מרגיש טוב וחזק תעלה במשקלים. Upvote 0 Downvote
משבוע הפסקה ייתכן ותחזור אפילו חזק יותר אם היית בעומס אימון גבוה לפני כן, אני הייתי ממליץ שתעבוד לפי הרגש - תחזור לתוכנית אימונים הקודמת ותתחיל מ75-80% במידה ואתה מרגיש טוב וחזק תעלה במשקלים.
