ייעוץ השפעת פחמימות על נוזלים\שומנים במסה

[Yulz]

שלום חברים,
לצורך השאלה אתחיל בהקדמה שהיא בעצם דוגמא:

ישנם שני אנשים בעלי אותו משקל ואותה הגנטיקה בדיוק (מצב היפותטי)
שניהם נמצאים במאזן חיובי והם בתקופת מסה.

התפריט של האדם הראשון בנוי על פחמימות בעלות ערך גליקמי נמוך ואילו התפריט של האדם שני בנוי על פחמימות בעל ערך גליקמי גבוה
האם לאדם השני תיהיה נטייה חזקה יותר לעלות נוזלים\שומנים ביחס לאדם הראשון?

תודה מראש ובתאבון 😋🍴

 

[SweetBamba]

לא
אשמח אם מישהו יתקן אותי

 

[eyalmazuz]

לא
אשמח אם מישהו יתקן אותי

אני דווקא חושב אחרת, הוא ישמין אבל לא בגלל שזה סוכר וממתקים וכו'
בגלל הקטע שהערך הגליקמי גבוהה אז הוא יעלה את רמת האינסולנים
ואני זוכר שפעם ראיתי סרטון שפרסמו בפורום על האמת על שומן רווי וכל הקטע הזה
והסבירו שם שמה שגורם להשמנה זה האינסולינן שמגיע לתאים וברגע שיש הרבה אינסולין
התאים מתחילים פחות להפריש חומר שמונע כניסה של אוכל לתאים ונותן תחושה של "אתה עדיין רעב"
ואז אוכלים יותר ומשמינים
לכן לדעתי הסיבה היחידה התפריט השני יגרום לעלייה בשומן היא בגלל הקפיצה הגבוהה באינסולין שיש במכה

הנה הסרטון שדיברתי עליו אם אתה מעוניין לראות ההסבר שאני מתייחס אליו מתחיל ב16:00

 

[כרישחדרכושר]

אם אתה אוכל יותר פחמימות .(סוכר) , אבל עדיין אותו ערך קלורי, אתה בכל זאת תעלה יותר בשומן ,
ואם אתה תוכאל שומנים בריאים במקום הפחמימות, אז הגוף שלך במקום לאגור אותם, הוא ישתמש בהם וכך יצטבר פחות שומן

 

[SweetBamba]

אני דווקא חושב אחרת, הוא ישמין אבל לא בגלל שזה סוכר וממתקים וכו'
בגלל הקטע שהערך הגליקמי גבוהה אז הוא יעלה את רמת האינסולנים
ואני זוכר שפעם ראיתי סרטון שפרסמו בפורום על האמת על שומן רווי וכל הקטע הזה
והסבירו שם שמה שגורם להשמנה זה האינסולינן שמגיע לתאים וברגע שיש הרבה אינסולין
התאים מתחילים פחות להפריש חומר שמונע כניסה של אוכל לתאים ונותן תחושה של "אתה עדיין רעב"
ואז אוכלים יותר ומשמינים
לכן לדעתי הסיבה היחידה התפריט השני יגרום לעלייה בשומן היא בגלל הקפיצה הגבוהה באינסולין שיש במכה

הנה הסרטון שדיברתי עליו אם אתה מעוניין לראות ההסבר שאני מתייחס אליו מתחיל ב16:00

יש גם רמת אינסולין גבוהה בדם לאורך זמן במידה וזו פחמימה מורכבת..אז?

קלוריה זו קלוריה, לגבי המשחק עם האינסולין זה גם הרבה תלוי ברגישות של הבן אדם,הוא הביא פה 2 בני אדם בעלי אותה גנטיקה בצורה היפוטתית,זה אומר שהרגישות שלהם היא שווה

 

[eyalmazuz]

יש גם רמת אינסולין גבוהה בדם לאורך זמן במידה וזו פחמימה מורכבת..אז?

קלוריה זו קלוריה, לגבי המשחק עם האינסולין זה גם הרבה תלוי ברגישות של הבן אדם,הוא הביא פה 2 בני אדם בעלי אותה גנטיקה בצורה היפוטתית,זה אומר שהרגישות שלהם היא שווה

באתי לרשום הסבר ארוך מאוד שיחזק את הטיעונים שלי
אבל בסוף אתה צודק לדעתי, בגלל הקטע שזה אותם אנשים ואותה הרגישות לאינסולין
כי אם זה היה אותם אנשים אותו גנטיקה אבל רגישות לאינסולין יותר גובהה לזה שאוכל פחמימות פשוטות נגיד
אז מה שרשמתי למעלה היה נכון.

אבל בגלל שהרגישות אותו דבר
אז ישתחרר אותה כמות של אינסולין בסופו של דבר
בין אם זה 5 שעות 10 יחידות לשעה (פחמימה מורכבת)
או שעתיים ו25 יחידות לשעה (פחמימה פשוטה)
ולכן הגוף יצור את אותה כמות שומן במקרה הזה

 

[shahar18]

לא חושב שיהיה הבדל.
ההבדל יהיה כנראה בטווח הרחוק ברמת הבריאות